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七种秋季养生营养食品

发布时间:2021-01-30   女性健康网    
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导语

秋天是补充营养的好时机。秋天有许多营养食品。这里有7种营养食品,秋季必须食用才能保持健康。

七种秋季养生营养食品

1.莲子

莲子善于补五脏之不足,促进十二经气血循环,使气血通畅而不衰退。莲子中的氧化黄素有抑制鼻咽癌的作用。所有这些构成了莲子预防和抗癌的营养和保健功能。

2.赤小豆

红豆可入药清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气解烦,用于治疗排尿困难、脾水肿、脚气等。秋天吃红豆可以保持健康,因为在我国的大部分地区,在秋天开始后的很长一段时间里,气温通常相对较高,空气湿度相对较高空。

在这样的气候条件下,首先要调理脾胃,调理脾胃要注重清热利湿、健脾。红豆具有上述功效,能及时排出体内湿热病菌,促进脾胃功能的恢复。同时,红豆还具有很好的补血效果,可以为秋冬补品奠定基础。

3.南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分。它营养丰富,是农村人经常食用的瓜菜,越来越受到城市人的重视。南瓜不仅具有很高的食用价值。而且还有不可忽视的食疗效果。

根据《滇南本草》,南瓜属温性,味甜无毒,入脾胃经络,能润肺益气,祛痰排脓,驱虫解毒,止咳平喘,治疗肺脓肿和便秘,具有利尿美容的功效。

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