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八种让男人健康强壮的食物

发布时间:2021-01-29   女性健康网    
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导语

男性健康非常重要,饮食是保证健康的有力保证,这里有8种食物让男性更健康更强壮。

八种让男人健康强壮的食物

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜大多是碱性的,可以中和糖、肉、蛋和饮食代谢中产生的过量酸性物质,保持体液弱碱性,从而去除血液中的有毒物质。普通蔬菜可以是芜菁叶、绿色蔬菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜等。

2.红薯

定期食用粗粮,如甘薯、马铃薯、玉米、荞麦等。有助于保持排便通畅,使体内有毒物质不会长时间滞留在肠道内。粗粮含有面粉和大米(或精制食品)缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境,容易被人体吸收,并提高抗病的免疫功能。

3.黑木耳

黑木耳能抑制血小板聚集,降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶体有助于吸附和收集人体消化系统中残留的灰尘和杂质,并排出体外,从而清洁肠胃。

4.葡萄酒

喝酒有益心脏健康。它富含柠檬酸,也是一种碱性饮料,在许多酒精饮料中没有。据报道,饮酒可以预防和纠正酸中毒,还具有利尿和排毒的作用。近年来,它在治疗痛风方面也很有效。

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