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除了吃药,还有其他减肥方法吗?

发布时间:2019-10-11   女性健康网    
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我丈夫是个顽固不化的人,他确实应该减肥,但坚持不减肥。他告诉Xi肥胖对健康有害(当然,我不是医科学生,我不能说太多关于这种危害)。他一句话也没说或反驳,但说到减肥,他不想减掉100磅。仇恨让我牙齿发痒。唉,爱是深沉的,恨是热切的。

除了吃减肥药别无选择?

当他第一次参加这项工作时,他的体重是65公斤。从那以后,他平均每年增加10公斤,但是仅仅3年后,他的体重就飙升到了95公斤。这条裤子最初是29码,现在是36码。原来棱角分明的中国脸现在又多了两个下巴。

我发誓,要求他减肥不是“形象工程”,而是出于对他健康的关心,但他装出被拒绝的样子。经过几个字的劝说,他开始低声说:身体变胖或变瘦是很自然的。我过去吃得太多了,但我还是长胖了。我不是天生的胖子。

他一直胃口很好,以前没有因为吃得多而体重增加,但是现在他的生活已经改变了。当他还是学生的时候,他每天都打篮球和跑步。现在,他工作的性质决定了他要长时间面对电脑。下班后,他要么面对电脑,要么面对电视。休息时间是吃饭睡觉,锻炼时间完全为零。他的肥胖不是天生的,它肯定与饮食和生活方式有关。

我用尽了我能使用的所有技巧,但是这个技巧没有奏效,所以我没有在他的饭里加入减肥药。我们是周末情侣。他每周至少有五天无人监管。他不合作。再努力也没用。

假设他无法控制自己的饮食。别说他做不到。甚至我有时也感到抱歉:他工作如此努力,经常熬夜加班。你想让他饿着肚子睡觉,忍受饥饿吗?

通过锻炼减肥是不可能的。他刚买了一辆车,从那以后他走路的机会就少了。

“少吃多动”是行不通的。我想考虑一下。看来我别无选择,只能吃减肥药。然而,减肥药的安全性和有效性值得怀疑。经常有报道称这种减肥药有问题,而且已经被禁用……哪种减肥药真正安全有效?

两个原本亲密无间的人现在经常对减肥保持沉默和紧张。真的很无助!

医生的意见:

当有些人纯粹为了美丽而盲目减肥时,实际上我们周围还有其他人真的很胖,真的需要减肥。

实事求是地说,治疗肥胖仍然是一项非常困难的任务。市场上广告的能有效减肥的药物只是广告。体重控制策略强调行为(包括生活方式的改变和体育锻炼)和饮食控制。减肥药只是辅助手段,必须强调的是,只有当上述措施没有积累足够的时间时,才可以选择作为短期的辅助治疗,这绝不是一劳永逸的法宝。

目前市场上销售的减肥药物主要含有以下一种或多种药物:芬氟拉明、氟西汀、麻黄碱、咖啡因、苯丙胺、西布曲明、甲状腺素、利尿剂、泻药、纤维素等。

作用于神经系统的药物包括芬氟拉明(也称为氟拉明)、麻黄碱、咖啡因、安非他明(也称为安非他明)、氟西汀和西布曲明。主要的不良反应都处于兴奋状态(呼吸和心跳加速、头痛、恶心、烦躁、紧张、兴奋、焦虑或失眠、呕吐、肌肉抽搐甚至痉挛),在严重情况下可能会出现生命危险。一些人会耳鸣、视力模糊、便秘和口干,而另一些人会对生殖功能造成损害。

其中,芬氟拉明因造成心脏瓣膜损伤而被禁止,麻黄碱是受管制药物,安非他明被列为药物。西布曲明很少用于灰色床,因为使用者经常遭受过度的不良反应,如头痛、口干、失眠、便秘等。这很难持续并导致重量反弹。

甲状腺素相当于人工甲状腺机能亢进,临床上不用于减肥治疗。利尿剂和泻药会损失人体的水和无机盐,而不是脂肪。长期使用这类药物会导致水和电解质紊乱,危及健康。纤维素很少使用,因为它的减肥效果很差。

建议:控制你的饮食,但不要饿着肚子睡觉。如果你熬夜加班,你可以在睡觉前一小时吃适量的水果或喝200毫升纯牛奶(或酸奶)。

平时,吃前喝些清汤,多吃蔬菜(少油),少吃油腻的食物,留有吃的空间,不要吃得太多,只要你不觉得饿,不要吃西餐和小吃。

运动。饭后鼓励1 ~ 1。出去锻炼5个小时。选择你最喜欢的项目,比如快走、慢跑,甚至只是散步,简而言之,运动总比不运动好。鼓励他培养一项他喜欢的运动,让他从概念上认为这是一种时尚,并记得一步一步来。

妻子也应该采取行动。榜样的力量是无穷的。除了什么也不做,他们无法说服别人。如果你两者都做得好,你就不会减肥。在医生的指导下,可以选择合适的减肥药进行辅助治疗。

(实习编辑:何莉莉)

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