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枸杞和豆浆在春天减肥和抗衰老。

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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减肥原则:

大豆富含蛋白质、维生素B1和B2、铁和钙矿物质,并能补充身体营养。低热量,高纤维含量,促进胃肠蠕动,帮助排便。

枸杞和豆浆在春天减肥和抗衰老。

枸杞:枸杞具有养肝明目、补血润肺、安神定志的功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。多糖甜润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化和调节免疫活性。适用于干燥的春天。

枸杞豆浆

材料:大豆60克,枸杞10克,糖适量,一大杯清水

生产方法

首先,浸泡大豆6-8小时,用温水清洗枸杞。

1.将浸泡好的大豆和洗净的枸杞放入豆浆机中,加入适量的水;

2.按下湿豆按钮。20分钟后,音乐会响起,美味的煮熟的豆浆也会变好。

3、然后将煎汁和豆渣分开,加入适量的糖,可以直接饮用;

4.一杯新鲜芬芳的枸杞豆浆配新鲜全麦面包是一顿不错的早餐。

吃法:枸杞豆浆及其食物可以作为早餐食用,不仅可以减肥,还可以补充身体所需的营养。坚持每天喝一杯。很长一段时间后,人们不仅会变得更瘦,而且会变得更好。

技巧

1.枸杞不错,但还不够好。一天20-30克很好。

2.豆与水的比例可以根据豆浆机的大小来调整。

3.不要扔掉豆渣。它们可以用来煎鸡蛋或豆腐干。

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