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6种最适合减肥的食物

发布时间:2020-11-22   女性健康网    
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豆腐

早餐需要高蛋白食物来帮助你减肥,因为它可以让你远离含糖量高的能量饮料。虽然在混合饮料中加入蛋白粉更有效、更直接,但如果你不习惯,它也会导致腹胀。豆腐是蛋白粉的另一个很好的替代品。它没有特别的味道,更容易消化。因此,混合了新鲜豆腐、豆浆和花生酱的混合饮料不仅具有香草奶昔的美味,还能为您提供充足的蛋白质补充。

6种最适合减肥的食物

豆子

在你的早餐混合物中加入意大利白豆不仅会带来奇怪的味道,还会提供足够的纤维,让你整个早上都觉得饱了。同时,少量意大利白豆中的无热量肉桂也能促进你的新陈代谢。

希腊酸奶

希腊酸奶富含钙和蛋白质,可以帮助你减肥,并与菠萝混合制成饮料。它健康且热量低。同时,菠萝中含有的一种酶能有效加速消化,消除腹胀。

鳄梨

并非所有脂肪都是不健康的,鳄梨中的油酸是由不饱和脂肪组成的。尽管它含有大量的卡路里,但在适度消费的情况下,它绝对是一个健康的选择。

菠菜

在巧克力香蕉腰果混合饮料中加入大量嫩菠菜。它富含纤维物质,能让你感到饱足,防止便秘。它的甜味也能满足你对甜食的渴望。

胡桃

核桃含有高蛋白和健康脂肪,可以帮助你减肥。核桃、卷心菜、樱桃、草莓和麦芽可以制成混合饮料,这是一种既美味又健康的减肥方法。

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