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香蕉卡路里高吗?正确的早上香蕉饮食

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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香蕉卡路里高吗?香蕉非常甜。许多人认为卡路里一定很高。事实上,香蕉只有87卡路里,卡路里很低。香蕉富含膳食纤维,可以加速胃肠蠕动。蘸了蜂蜜的香蕉比普通的食物热量低,但是香蕉是早餐或运动前膳食的好选择。

香蕉卡路里高吗?正确的早上香蕉饮食

香蕉减肥的正确方法

每天早餐只吃香蕉,你应该想吃多少就吃多少。如果你不喜欢香蕉,你可以吃其他水果,但是你必须确保每顿饭不是一个水果。当你饿的时候,你可以先吃香蕉,15-30分钟后再吃其他食物。

只喝白开水,多喝点。早餐香蕉可以和一些白开水一起吃。吃完香蕉后,你可以喝大约15-30分钟。只要你更加努力地喝水,就没有关于饮水量的规定。白开水不需要消化和分解,这样肠胃可以充分休息。

午餐可以不受限制地正常食用。你可以选择你最喜欢的午餐食物,但是你必须慢慢咀嚼。有些人会吃零食而不是午餐来减肥,这只会产生相反的效果。午餐你可以多吃米饭,少吃配菜。

至于下午茶时间和小吃,我们可以放心地吃。小吃也是可以接受的。然而,为了避免吃得太多,一个人一天只能吃一种,即使一整袋就足够了。当你想吃甜食时,你可以选择水果来满足你的渴望。

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