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如何做蔬菜沙拉来减肥,这样你就能有一个好的配料图

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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肥胖对每个爱美的女人来说都是一件非常恼人的事情。拥有优美的身材是每个女性朋友的追求。为了减肥,许多人不得不放弃他们最喜欢的食物,忍受整天节食的痛苦。事实上,根本没有必要这样做。做几份美味的蔬菜沙拉可以帮助你分享美味的食物和减肥。你如何制作蔬菜沙拉来减肥?

如何做蔬菜沙拉来减肥,这样你就能有一个好的配料图

如何用蔬菜沙拉减肥

1.芹菜、胡萝卜和蔬菜沙拉

准备的材料是胡萝卜、芹菜芽、青椒、花椰菜、白菜、西红柿、糖、盐、味精和沙拉酱。这些材料准备好之后,就可以制造出来了。将主料洗净,切成小块,可以生吃。肠胃不好的人可以将它们放入沸水中热烫,然后通过冷水。向沙拉调味汁中加入少量糖、盐和味精,搅拌均匀。然后把沙拉酱倒在准备好的蔬菜丁上,或者直接蘸蔬菜。

2、菠菜新鲜柠檬汁蔬菜沙拉

取大约一公斤新鲜菠菜、洋葱、大蒜、精盐和黑胡椒,然后取15克新鲜柠檬汁、100克酸奶和三四片新鲜薄荷叶。准备好这些材料后,就可以开始生产了。菠菜洗净,放入沸水中热烫,取出,挤出水,切成碎片,洋葱切碎,大蒜切碎,薄荷叶切碎。然后将葱末、柠檬汁、精盐和黑胡椒倒入菠菜中,搅拌均匀,加入大蒜和酸奶,加入薄荷丝,即可。

通过以上对蔬菜沙拉中两种减肥方法的介绍,我相信大家对如何在蔬菜沙拉中减肥都有一定的了解。蔬菜沙拉中使用的沙拉酱是咸的,所以不要低估这种沙拉酱,它会直接影响你做的蔬菜沙拉的味道,你必须仔细准备。

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