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中午后你不吃科学吗?它会反弹吗?

发布时间:2020-07-29   女性健康网    
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“中午后无食物”饮食指下午3点后不吃固体食物,也指下午3点后不吃水果和水以外的食物,少摄入碳水化合物会慢慢恢复体重调节中心,并将其转化为不易恢复体重的体质。据说佛陀为僧侣们制定了戒律。法律部的正确说法是“不,现在不是吃饭的时候”。也就是说,你不能在允许的时间以外吃东西。这个时间是从太阳到下午,一直到第二天黎明,这段时间是不允许吃东西的。这种看似“折磨”的减肥方法真的有效吗?成功减肥后,恢复正常饮食后会很快反弹吗?

中午后不节食科学吗?

中午后你不吃科学吗?它会反弹吗?

在互联网上,有许多成功的例子表明中午后不吃东西可以减肥。因此,中午后不吃东西的减肥方法受到许多人的追捧。然而,一些人质疑不吃东西减肥是否会对身体造成一些无形的伤害。

我们都是人,中午后不吃东西是一种练习方法。我们仍然应该根据自己的体质制定合理的减肥方法。专家指出,如果最初的生活习惯不变,晚餐从菜单上简单地删除,只有一种可能性:你的身体会越来越差。“当然,我可能很瘦,但与此同时,我会沮丧,我的体能会下降,我的抵抗力会下降,我的脸会变得暗淡。”如果你午饭后停止进食,你的身体将在将近13小时内处于腹部状态。当你胃里的食物被消化时,你胃分泌的消化液会腐蚀胃壁。从长远来看,你的脾胃会受到很大的伤害,这很容易导致胃溃疡和损害胃肠功能。因此,“中午后不吃东西”不是减肥的科学方法,甚至对保持健康有负面影响。

如果你真的想通过节食减肥,最好调整三餐的比例,这样可能会更健康。人们应该平衡三餐的能量,早餐占一整天能量的25%~30%,午餐和晚餐占30%~ 40%。应该努力提高早餐的质量。午餐不应该随便做。晚餐应该小心控制。三餐应该科学搭配,这样就没有必要不吃午饭了。

午饭后减肥很容易反弹。

如果减肥的目标是通过饮食控制来实现的,那么在恢复正常饮食后很难保持体重不变。建议在控制饮食的同时积极配合体育锻炼,这样可以消耗过多的能量,不仅增加减肥效果,而且降低日后反弹的可能性。

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