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寻找你的血型饮食和饮食

发布时间:2022-01-13   女性健康网    
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你是哪种血型?a,b,o还是AB?不同血型的人有不同的增肥或减肥饮食。

为什么有些人吃得不那么仔细,但体重仍在增加?美国自然疗法专家比德·达尔丹莫博士提出了一个新的减肥概念——血型饮食。

每种人类血型都有特定的抗原,并以不同的方式作用于植物血凝素(一种附着在食物上的蛋白质)。当食物中的植物血凝素与食用者的血型“匹配”时,它将具有延缓衰老、获得理想体重和提高免疫力的作用。这里,推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。

o型血,适合高蛋白食物

正常消费:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂奶、豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、红薯和南瓜、苹果、葡萄柚、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亚麻籽油。

少量消费:鹅肉、肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、冰淇淋、酸奶、全脂牛奶、蘑菇、橄榄、土豆、白米、玉米油或葵花油。

可以减肥的食物:海洋贝类、卷心菜和菠菜。

肥料:小麦及其副产品、玉米、绿豆、扁豆、卷心菜和花椰菜。

小贴士:o型血的人有很强的自信心,坚定的意志,不会被小小的挫折所动摇,充满活力。缺点是反复无常的,所以最好采用集中连贯的减肥方法,比如在房间里贴一张“几个月内减掉几公斤”的长照片,这样更容易成功。

甲型血液,适应素食主义

正常消费:豆类及其制品、鱼、蛋、奶酪、黄油、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、菠萝、李子、苹果、桃子、葡萄干、樱桃、亚麻籽油。

少量消费:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、鳗鱼、牡蛎、贝类、全脂牛奶和冰淇淋、卷心菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橙子、植物油。

可以加脂的食物:肉、乳制品、芸豆和小麦。

可以减肥的食物:橄榄油、大豆、菠菜和其他绿叶蔬菜。

提示:甲类血型的人有很强的适应环境的能力,凡事都考虑周到,并有一定的耐心。缺点是自尊心太强和脆弱。虽然表面上看肥胖并不重要,但心脏却非常想减肥。这种人在控制食物摄入和高脂肪摄入方面最有效,并且与体育锻炼相结合更好。

乙型血液非常适合肉类和蔬菜。

正常消费:各种肉类,海鲜,黄油,燕麦,大米和其他谷物,卷心菜,胡萝卜,青椒,花椰菜,葡萄,香蕉,苹果,葡萄汁,菠萝,橄榄油和鱼肝油。

奶酪、冰淇淋、坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿、椰子、石榴、植物油。

能增加脂肪的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

可以减肥的食物:绿叶蔬菜、肉、鸡蛋、奶酪、酸奶。

提示:乙肝病毒携带者活跃活泼。他们可以做他们想做的事。最好用归纳法来增强他们的减肥意识。例如,如果你把苗条明星的照片放在室内,你总是可以激励自己减肥,这很容易达到效果。

抗体血适用于动物蛋白和植物蛋白。

这种人的消化系统更敏感,应该少吃多吃。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

提示:AB型血的人可能希望采用穴位刺激。

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