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饭后吃糖有利于减肥。

发布时间:2022-01-11   女性健康网    
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虽然糖是肥胖的主要原因之一,但是身体对糖的需求不应该被忽视。如果你想吃糖,不想因吃糖而导致肥胖,你不妨饭后吃些糖,也可以让你的身体脂肪减少。单独吃糖后很容易立即形成脂肪,因为过量摄入糖容易导致过多的卡路里,过多的卡路里会在体内积累形成脂肪,特别是在臀部、腹部和下巴,这些部位容易积累脂肪,从而更容易显示肥胖的功效。营养专家指出,喜欢糖但不想留下肥胖痕迹的人不妨饭后吃一点糖来减少脂肪的积累。

专家说饭后吃一点甜点比中午吃很多巧克力要好,因为以前摄入的纤维素会减缓糖的吸收,减少糖的吸收。然而,糖应该适量摄入。

最新研究指出,同时吃纤维食品和糖可以减肥。研究人员表示,糖在小肠中分解后,通常会转化为血糖和脂肪。然而,当食用纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酶分解糖。这些未消化的葡萄糖将被送到大肠,由微生物分解。这个过程会产生大量有机酸。由于有机酸可以减缓肝脏中脂肪的生成,它们可以达到减肥的效果。这种饮食方法不仅可以减肥,而且有助于对抗肥胖,预防糖尿病和高血压。

此外,专家还建议空最好不要在腹部摄入过多多糖,以免引起胃酸过多和胃部不适。如果你喜欢糖,你最好少吃单糖,如巧克力和糖果,尽可能多吃水果或淀粉多糖。一方面,你可以减轻你身体的负担,另一方面,你可以达到摄入糖的目的。

(实习编辑:张玉田)

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