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你认为不锻炼你能减肥吗?

发布时间:2022-01-10   女性健康网    
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你认为不锻炼你能减肥吗?想想,然后吃以下5种减肥食品!这些减肥食品富含纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲,所以节食者多吃高蛋白食物是有益的。1.绿茶

你认为不锻炼你能减肥吗?

最近的一项调查发现,坚持每天喝一大杯绿茶的人在三个月后比不喝茶的人减掉更多的脂肪。研究人员发现绿茶中的茶多酚可以帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。

2.汤

三餐前喝汤可以减轻饥饿感。尤其是像西红柿鸡蛋汤,它更容易填饱你的肚子,并且热量很少。

3.蔬菜色拉

  蔬菜沙拉,不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉,能使正餐的食量减少7%,如果吃的沙拉份量大,正餐的食量能减少12%。

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