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马铃薯快速营养与减肥

发布时间:2022-01-10   女性健康网    
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尽管土豆土壤很土气且不起眼,营养学家建议节食者这样做:吃土豆时你不必担心脂肪过多,因为它只含有0.1%的脂肪,这是所有饥饿食物都吃不到的。每天多吃土豆可以减少脂肪摄入,逐渐代谢多余的脂肪,消除你的忧虑。你不必担心吃土豆有营养,对你的健康有害。马铃薯中的蛋白质在营养价值和保健功能方面高于大豆。甚至人体需要的其他营养素,如碳水化合物、维生素b、维生素c、钙、镁、钾等。,都是可用的,比米粉更全面。土豆的营养价值如此之高,以至于美国营养专家断言:“你可以通过每餐都吃全脂牛奶和土豆来获得你身体所需的所有营养。”失败者没有理由认为吃土豆会导致营养不良。

土豆已经是世界上减肥的廉价“良药”。1988年,世界上第一家土豆减肥健美餐厅在法国维尔潘成立。目前,仅在法国就有70多家这样的餐馆。自1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国家也建立了30多家马铃薯治疗餐厅。

土豆在中国食物中不被用作主食,大多数人把它们当作蔬菜吃。为了减肥,土豆应该作为米饭使用,如煮土豆、薯片或炸土豆饼,一天一餐,这绝对有利于防止营养过剩或减少多余脂肪。

(实习编辑:张玉田)

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