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我必须注意十大不含脂肪的减肥食品。

发布时间:2022-01-10   女性健康网    
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  女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢?应当说是有的,只要你选对了食物就可以多吃不胖。某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。

菠菜

我必须注意十大不含脂肪的减肥食品。

每半杯(量杯)只有26卡路里,但是钒和铁含量丰富。菠菜最好生吃,不要煮太久以免营养流失。

豆子

  无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。

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