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十种“坏”食物造就一个好身体

发布时间:2022-01-10   女性健康网    
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面包:你可能会认为面包不富含碳水化合物?事实上,富含纤维素、矿物质和维生素的优质面包的血糖生成指数非常低,这意味着它不会导致血糖升高和体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”的面包。然而,像“面粉”这样的词应该避免。小麦粉的纤维含量不如全麦面粉高。

十种“坏”食物造就一个好身体

花生酱:

花生酱脂肪和卡路里高吗?事实上,布里格姆妇女医院的研究表明,吃花生酱的人比那些遵循严格低脂饮食规则的人更有可能减肥和保持苗条。普渡大学的研究表明花生酱让人觉得饱了。

椰子:

  椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油,但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平,反而还能降低消化不良的症状。

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