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减肥豆腐汤

发布时间:2021-11-24   女性健康网    
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豆腐牛奶汤饮食

配料:豆腐200克,牛奶200毫升,少许盐,1勺糖,葱花和少许味精。

练习:像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(向牛奶中加入一点水以防止锅变干)。煮沸后,根据你的口味加入调味料即可食用。

花时间:你只能在第一天喝豆腐汤,从第二天开始添加水果和蔬菜,如黄瓜或西红柿,以增加能量的纤维含量,加速新陈代谢。这时,你会明显地感到你的小腹更平了。通常在第三天,你会减掉1-2公斤,腹部平坦!

减肥原则

豆腐:豆腐含有大量的植物蛋白。在胃里吃东西很容易挨饿。它是一种有许多优点的减肥食品。吃豆腐容易感到饱,豆腐含有极其丰富的蔬菜微量元素,有助于排出多余的水分,改善消化功能,尤其是腹部脂肪。美国电影明星伊丽莎白·泰勒曾经通过吃豆腐成功减肥。

牛奶:为了通过喝牛奶来获得减肥的好处,我们必须控制总能量,在多喝牛奶的同时减少其他食物的摄入,特别是那些营养价值低、热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、果冻果冻果冻和其他高脂肪的食物,适当减少晚餐的主食,以确保总量的平衡。如果你在两餐之间或饭前喝牛奶,你可以帮助人们减少食欲。午餐和晚餐不算太多。如果你超重或肥胖,不建议在饭后或睡前喝牛奶。用牛奶塞住腹部和腰部。

小提醒:当用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天摄入的食物卡路里不应少于1000卡路里。

(实习编辑:王桂涛)

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