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健康竹笋饮食

发布时间:2021-11-24   女性健康网    
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蚝油炒蘑菇

原料:竹笋500克,蚝油、盐、白糖、酱油、芝麻油、鸡精和食用油适量。

练习:

1、将竹笋洗净,斜切成条状。

2、坐在锅里,点燃并倒油,当油热到60%时,加入蚝油、竹笋、盐、白糖、酱油、芝麻油和鸡精,炒至熟。

竹笋烤培根

原料:1片腊肉、1片竹笋、3片青蒜和2片红辣椒。调味品包括盐、鸡精、料酒和老熏肉。

练习:

1.首先,把熏肉切成条状,用热水煮,直到熏肉的脂肪变得半透明;然后将竹笋切片,红辣椒切丝,韭菜斜切。

2.将油放入锅中加热,将竹笋炒至棕色,加入培根和炒菜,加入红辣椒丝和蒜末,加入盐;加入韭菜叶、一点料酒和鸡精,就可以了。

银耳竹笋汤

原料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋适量,精盐1000毫升水。

练习:

1.竹笋洗净,银耳浸泡在水中,鸡蛋打成碗糊。

2.锅里烧开水,倒入蛋膏,加入竹笋和银耳,烧5分钟,用盐调味。

如何服用:每天午餐和晚餐前喝汤。它也可以用作减肥点心。竹笋能除湿利尿,是消除腹壁脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。

新鲜果汁如雨后春笋般涌现。

原料:嫩竹笋500克、虾皮、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉均适量。

练习:

1.将竹笋切成两块,用刀拍松。

2.将炒锅加热,加入油,烧至40%熟,炒竹笋,取出并控制油。

3.在煎锅里放一些油,加入鲜汤、虾、葱姜汁、精盐、黄酒和竹笋,加入味精,翻炒几次,用湿淀粉增稠,放入锅中。

(实习编辑:王桂涛)

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