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冬季最佳养生减肥汤

发布时间:2021-11-19   女性健康网    
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中国有句古话,如果你品尝一百种水果,你就会长生不老。如果你厌倦了吃水果的原味,为什么不煮一碗美味营养的水果汤呢?

苹果可以说是最受欢迎的营养水果。它富含微量元素钾和锌。钾可以替代人体血液中的钠并排出,从而保护心血管系统。锌是一种构成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸,可以分解我们体内积累的脂肪,防止肥胖。还有不可低估的纤维素。纤维素不仅能通便,还能降低肠道胆固醇含量。

青苹果红枣煮生鱼

原料:生鱼1条(黑鱼)、青苹果2条、猪骨50克。

调料:南北杏、老姜、红枣、盐。

练习:

1.将猪骨放入沸水中焯一下,洗净后加入清水和生姜,用大火煮2小时,取出骨头,留汤备用。

2.将生鱼宰杀,除去杂质,清洗,将锅内的油加热,将鱼煎熟,取出。

3.苹果去皮,切成8块,去核去籽。

4.把鱼和苹果一起放进猪骨汤里,再煮一个半小时。最后,加入盐,调整口味。

(责任编辑:张丽玲)

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