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小贴士:饭前吃西红柿可以帮助你减肥。

发布时间:2021-11-17   女性健康网    
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一般来说,人们在冬天容易发胖,因为他们吃得多,锻炼得少。想减肥吗?你不必遵循严格的饮食或去健身房大量出汗。一项新的研究表明,每天吃西红柿会让你感到饱,所以你不想碰那些垃圾零食。这项研究表明,吃生水果和蔬菜会让你的胃感到满意,尤其是西红柿富含各种能提高食欲激素的成分。因此,每天吃西红柿是一种有效且经济的减肥方法。

英国阅读大学的研究人员研究了一组18至35岁的女性。以饭前吃一个中等大小的西红柿为基本方法,也可以用180-250毫升的无盐番茄汁代替。他们还得到三种面包作为主食:白面包、胡萝卜面包和西红柿面包。研究人员认为含有纤维的胡萝卜会让实验者感到最满意,但他们并不认为番茄面包是最令人满意的。

因此,番茄中的番茄红素可以在抑制食欲方面发挥关键作用。番茄红素是迄今为止自然界中发现的最强抗氧化剂之一。它还能预防和抑制癌症,保护心血管系统和延缓衰老。

西红柿便宜又好,比吃各种减肥药对身体的危害小。想减肥的朋友不妨试一试,看看他们在冬天能减掉多少。

(责任编辑:张丽玲)

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