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睡觉的时候让自己成为一个瘦瘦的身体。

发布时间:2021-11-16   女性健康网    
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你听说过睡眠也能减肥吗?这种减肥方法的原理是睡眠会消耗能量,减少体内储存的卡路里。然而,如果你想用这种方法减肥,首先要做的就是睡觉时让自己变瘦。只要你在睡觉前或洗澡前后保持一定的活动水平,然后睡好,起床就会有减肥的效果。你听说过睡眠也能减肥吗?这种减肥方法的原理是睡眠会消耗能量,减少体内储存的卡路里。然而,如果你想用这种方法减肥,首先要做的就是睡觉时让自己变瘦。只要你在睡觉前或洗澡前后保持一定的活动水平,然后睡好,起床就会有减肥的效果。具体方法如下:

1.首先伸出你的手,用力伸展,20次后放下。

然后用手掌拍打你四肢的脂肪50到100次。

3.侧卧,让你的腿慢慢伸直,抬高90度,然后放低。两边各做20次。

4.保持侧卧,双脚平放在右边。胸部和头部尽量向左看,数20次,就像你在拧毛巾一样。用同样的动作换到另一边。动作应该尽可能缓慢和轻柔。

(责任编辑:张丽玲)

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