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惊讶的巧克力也可以吃得更瘦

发布时间:2021-11-16   女性健康网    
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这里有每周一次的巧克力食谱,让你放心,吃巧克力时你不需要害怕发胖,所以你仍然可以吃得苗条。巧克力爱好者们,让我们先来看看巧克力热量规格。

惊讶的巧克力也可以吃得更瘦

纯黑巧克力:一块20克,含110卡路里。

榛子牛奶巧克力:一块20克、含110卡路里的巧克力。

彩色巧克力:一块15g的巧克力,含105卡路里。

巧克力饼干:一片8g,含52卡路里。

巧克力蛋糕:一块60克、含285卡路里的蛋糕。

这里有每周一次的巧克力食谱,让你放心,吃巧克力时你不需要害怕发胖,所以你仍然可以吃得苗条。

星期一

早餐:一个西红柿鸡蛋三明治和一杯绿茶。

午餐:一半水果沙拉,一半坚果巧克力和一杯鲜榨萝卜汁。

晚餐:一份金枪鱼三明治和一杯清蔬菜汁。

星期二

早餐:一碗麦麸、一杯脱脂牛奶和一块巧克力饼干

午餐:一块纯巧克力和一杯西梅汁

晚餐:八只烤虾、一碗清汤、半份蔬菜和半碗米饭。

星期三

早餐:一个巧克力蛋糕和一杯脱脂牛奶

午餐:三个盐水鸡翅,一碗清汤和半碗米饭。

晚餐:五个李子,一杯脱脂牛奶和一块纯巧克力。

星期四

早餐:一碗菠菜面条和一杯乌龙茶。

午餐:一份三文鱼沙拉,半杯橙汁和鳗鱼,一碗豆腐汤。

晚餐:一碗玉米片、一杯脱脂牛奶和一块纯巧克力。

星期五

早餐:一个杏仁巧克力,一个水杯和一个苹果。

午餐:一个葡萄干麦袋和一个乌龙茶杯。

晚餐:6汤匙蒸鸡蛋、1碗清汤、1份蔬菜和1/2碗米饭。

星期六

早餐:一根香蕉和一杯绿茶。

午餐:一碗馄饨面条,一碗蔬菜和九片瘦肉。

晚餐:一碗清汤、一块纯巧克力、一杯酸奶和四颗草莓。

星期日

早餐:三个苹果和一杯清茶。

午餐:一份猪排、一碗味噌汤和一片生鱼片。

晚餐:一份蔬菜沙拉、三块巧克力饼干和一杯绿茶。

(责任编辑:张丽玲)

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