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国际示范学校的食品原则

发布时间:2021-11-16   女性健康网    
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模特行业的竞争非常激烈,那里有这么多漂亮的女人。如果你看起来又胖又臃肿,你将会在职业生涯中自杀。国际模特特别注意他们的饮食,因为保持苗条和迷人并不容易。美国著名的“约翰·罗伯特·鲍尔(John Robert Power)国际模特学校推荐的饮食保证食物的总热量为每天1200千卡,这在超模中非常受欢迎。这个“超模配方”的要点如下:

仔细咀嚼,慢慢吞咽

慢慢吞咽食物的进食方法容易使胃感觉饱得更快,不会导致一次性暴饮暴食。

大量饮用水

每餐前喝一大杯水有助于抑制暴饮暴食的食欲。

没有饥饿,没有食物

不饿的时候不要吃东西,吃饱的时候不要吃东西。

用小碗包装食物

可以防止一次摄入的食物量过大。

少吃盐

因为盐会使体内细胞保留水分太久。

减少卡路里摄入

如果你每天的摄入量平均减少50千卡,你一年可以减少18,250千卡,相当于15.9公斤肉。

节食仅限于一餐。

放松你的情绪,享受每一份食物,保持你的饮食合理。

(责任编辑:张丽玲)

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