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快速减肥1周,至少减掉14公斤

发布时间:2021-07-27   女性健康网    
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随着生活水平的提高,越来越多的人超重,所以人们可以从各地的报纸和电视上学习各种减肥食品和方法。本文介绍的方法是明尼苏达州著名减肥中心提供的一种特殊的减肥方法。

“七天快速减肥法”中最重要的一点是按照本文所述的配料煮减肥汤。如果你能严格按照规定的方法进食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果你想在七天后继续减少,就重复这个方法。如果中间一天的休息打乱了饮食,就必须重新开始。

减肥汤的原料及制备方法如下:6个小洋葱、几个西红柿或3罐番茄酱、一颗卷心菜、2个辣椒和几根芹菜。将蔬菜切成块,加水,并加入盐、辣椒或其他调味品。先用高火煮10分钟,然后继续用低火煮,直到蔬菜完全煮熟。

煮好的汤可以在任何时候喝,但是没有其他东西可以放在汤里。如果中午你不能回家吃饭或出去长途旅行,你可以用热水瓶带汤。

第一天,汤和水果。除了香蕉,其他水果都可以吃,但是甜瓜和西瓜应该少吃,因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只允许喝汤和吃水果。如果你喝茶、咖啡和果汁,请不要添加牛奶和糖。

第二天,汤和蔬菜。第二天,除了汤,你可以无限制地吃所有的蔬菜,你最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆子和玉米。午餐你可以吃些烤土豆。请记住:你不能吃任何水果,你应该多喝水。

第三天,汤,水果和蔬菜。烤土豆在这一天不能吃,汤、水果和蔬菜可以随便吃,书里应该多喝水。如果你在前三天严格遵守饮食规则,你可以减掉2-3公斤。

第四天,汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤和吃水果蔬菜,你还可以吃一杯牛奶和三根香蕉。记住:不要喝牛奶,不要喝汤。

第五天,汤,牛肉和西红柿。除了汤,你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉可食用200克,西红柿水果生吃,无限量。在这一天,需要6-8杯水,只有一份汤就足够了。

第六天,牛肉和多叶蔬菜。你可以随便吃牛肉和蔬菜,也可以吃两份牛排,但不能吃烤土豆。除了喝一次汤,你还必须多喝水。

第七天,米饭、果汁、蔬菜和汤。你可以吃一些米饭和蔬菜,喝一些不含糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱油炸。

(实习编辑:张丽玲)

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