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用醋减肥将使你每月体重减少2公斤。

发布时间:2021-07-27   女性健康网    
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你对喝醋减肥了解多少?看着网上各种流行的喝醋减肥方法,你有没有被诱惑过?然而,这种减肥方法的安全性在哪里?不要把你的健康浪费在美丽上。虽然我们需要苗条的身材,但健康也是“革命”的资本

最新的饮食试验

醋精~醋锭,醋达不到!说到快速减肥,怎么可能没有全能的醋饮食呢?蜂蜜醋、果醋、醋豆等。曾经在互联网上非常流行。如今,醋锭也成为节食者的热门商品。然而,也有节食者喝醋后吐血致死的案例,这也是对那些爱喝醋的人减肥的一个警钟。喝醋,真的有这么强的减肥魔力吗?有可能在不伤害自己的情况下减肥吗?

恐惧减肥法揭示

喝醋有方法和禁忌。不要认为醋的浓度越高,越稀,你就会越不加区别地喝下去。肉是不能被消灭的。这是小事。最害怕的事情是为健康付出痛苦的代价。

醋酸盐饮食

醋精是糙米发酵煮熟后沉淀在锅底的部分,是米醋的精华,在互联网上广为流传。除了氨基酸、矿物质、有机酸、醋酸菌、酶等。,它还含有脂溶性维生素A、D、E和K,能促进脂肪分解和胃肠蠕动。醋20cc-50cc用水稀释5-10倍,一日三餐后饮用,不限于任何身体状况,饭前也可饮用(最好在饮用后立即补充大米)。

西医是这么说的

不适用于消化系统不良的人:胃酸过多,如果代谢正常,不会发生酸中毒。此外,醋是一种弱酸,不应该是致命的。即便如此,肠胃不好的人仍然会导致慢性或急性胃炎。

不要直接饮用:醋精是由糙米发酵浓缩而成,只有用大量开水稀释后才能饮用。直接饮酒可能会导致胃出血。

不要尝试工业醋:工业醋的浓度更高,危险性更大。即使你想变瘦,也不要尝试!

咽部症状和食道灼伤:市场上出售不同浓度的醋锭剂。如果不与大量饮用水混合或过量饮用,锭剂很可能会粘在喉咙上,导致食道灼伤。长期甚至导致食管狭窄、病变。

诱发哮喘和过敏性鼻炎:醋锭溶于水后饮用,醋酸蒸发的气体会使过敏性体质的人哮喘和过敏性鼻炎恶化。

胃肠不适:高浓度的乙酸会刺激胃并引起胃肠不适。

醋锭饮食

互联网上广为流传的说法是,如果你吃浓缩醋制成的醋锭,一片醋的醋酸含量相当于一个柠檬的醋酸含量。你可以不用浸泡,用开水冲服高浓度醋。你可以促进柠檬酸的循环,你不必担心高糖含量会影响减肥。

醋锭也可以在胃中慢慢分解,不会因为胃中瞬时酸碱度的差异过大而引起烧灼感。每次饭前服用2-4片,一个月内你可以减掉20公斤。

专家建议:

饭前喝醋可以降低食欲,促进饭后脂肪代谢。饭前喝少量醋。胃延迟食物排泄空时间。饱腹感会得到改善,这会降低食欲。饭后喝醋可以降低血糖和胰岛素,从而加速脂肪分解。

喝醋减肥的效果不如网络谣言那么强烈

米醋或天然醋与蜂蜜和水混合在一起在互联网上广为流传。每天早上出门前喝一杯,可以在一个月内减少3-5公斤体重!美国大学进行的实验证明,两茶匙醋(约10毫升)和5倍的水在三餐前稀释,一个月后体重减轻了2公斤。

因此,醋可以减肥的说法绝不是来自空穴位的风,而是没有每月3-5公斤的神奇效果。

适用于体虚肥胖人群:醋是一种具有收敛作用的温热食品,能润肠通便,消除油脂,适用于水肿和肉类的体虚肥胖。但是,如果它属于湿体质,除了水肿,皮肤湿疹和夜尿症等症状仍然存在,醋不应该喝。

它应该和凉水果一起吃:苹果、黑豆或果醋。避免与榴莲、樱桃和甘蔗等热水果混合。

空不要在腹部喝醋:空在腹部喝醋容易刺激肠胃,分泌过多的胃酸,所以最好在晚饭后喝!患有严重便秘的人可以在饭前喝,但它主要是酿造的或有机醋。

醋大豆饮食可能会引起胀气:醋大豆浸泡在醋中并腌制,每天早晚吃10-20份,一度流行。然而,大豆纤维相对粗糙,碳水化合物难以被人体吸收。恐怕有胀气、胃痛和尿酸。建议饭后服用3-5片,以免引起肠胃不适。

正确的饮食方法

1.醋和水应该至少稀释1:5。

稀释的醋更容易喝,最重要的是减少胃肠道刺激。超市水果醋饮料和其他稀释的醋饮料经常会添加大量的糖,建议每天最多喝一小瓶,否则只会增加肥胖。最好买有机醋汁,自己稀释。

2.胃肠功能障碍的人少喝醋

对于胃酸过多、胃壁薄、胃溃疡和十二指肠溃疡的患者,最好少喝,以免情况恶化。

3.喝完醋后漱口

喝酒后立即漱口,以免伤害牙齿和牙龈。

(实习编辑:张丽玲)

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