主页 > 减肥 > 饮食减肥 > 国庆八天吃瘦美

国庆八天吃瘦美

发布时间:2021-07-26   女性健康网    
字号:

“11”假期就要到了。如果你没有旅行计划,你在家享受放松的假期吗?下面的小编辑将教你如何制作八种减肥食品,如果你照着做,你会变成一个瘦瘦的美女。假期不要担心父母的肉!

材料

新鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱姜5克,植物油10克,水淀粉5克,蛋清5克,精盐、味精、黄酒适量。

实践

将牛肉切成薄片,加入黄酒和精盐均匀夹住,然后加入蛋清和水淀粉均匀夹住。

将新鲜番茄洗净,切成小块。将葱和姜切成粉末。

向煎锅中加入植物油,加入葱和姜末翻炒至50%热,加入牛肉翻炒,加入黄酒和清汤煨,加入番茄片和精盐翻炒。

特征

味道鲜美,具有健胃消食、利尿消肿的功效。

材料

水发玉兰片400克,榨菜20克,芫荽5克,清汤200毫升,植物油、味精、酱油各适量,洋葱和生姜少许。

实践

将玉兰油切片切好,放入沸水锅中热烫,取出放入冷水中浸泡。将榨菜切成小象眼片,芫荽切片,葱姜切片。

向勺子中加入植物油,当它50%热时,加入葱和姜末翻炒至香味,加入玉兰油片翻炒几次,加入酱油、清汤和榨菜充分燃烧,加入味精,放入盘中。

味道鲜美,具有清肺化痰的功效。

材料

湿面筋300克,鸡腿菇10克,植物油300毫升,酱油,葱,姜,八角,肉桂,胡椒,丁香,甘草,精盐各适量,香油少许。

实践

将湿面筋拉成条状,均匀缠绕在鸡翅骨上形成鸡腿,放入笼中蒸熟;用刀将葱和姜切开,放在一边。

向勺子中加入植物油,煮至70%热。将涂有酱油的素食鸡腿一个接一个地油炸,直到它变色。

此外,取汤锅,加入酱油,用纱布包裹八角、肉桂、胡椒、丁香和甘草等香料,放入汤锅,然后将洋葱、生姜和盐放入汤锅,煮沸,转小火几分钟,加入油炸素食鸡腿,用小火煨至80%成熟。

美味可口,具有健胃益气、放松身体、提高智力的功效。

材料

兔肉200克,山药200克,葱5克,生姜5克,黄酒5克,精盐3克,味精和八角适量,清汤200毫升,植物油10毫升。

实践

将山药去皮,清洗杂质,切成块;将兔肉切成小块;将洋葱和生姜切片。

锅里烧开水,加入精盐和黄酒,烫兔肉去血渍,去水沥干。

向煎锅中加入植物油,加入葱、姜和八角炒至50%热,加入鸡汤、山药和兔肉一起炖,加入黄酒和精盐炖至熟烂。

美味可口,具有补中益气、减肥强身的功效。

材料

鲜丝瓜200克,土豆100克,面粉50克,清汤50克,洋葱5克,生姜5克,黄酒5克,米醋5克,酱油2克,精盐和味精5克。

实践

刮去丝瓜皮和肌腱,清洗干净,斜切成刀片;将鲜土豆洗净,放入锅中煮,取出,去皮,磨成土豆泥,加入葱末、姜末、黄酒、精盐、味精,调整口味,用刀片逐一放入丝瓜中;向碗里加入适量的水和面粉,制成面糊备用。

将油布铺在勺子的底部,当它热到40%时,加入带有面糊的丝瓜夹并油炸。丝瓜夹一个接一个翻过来后,再煎另一面。当两面都是黄色时,加入黄酒、醋和汤料,加入酱油和精盐煨一会儿,然后你可以拿出勺子放在盘子里。

美味可口,具有清热解毒、润肠养颜的功效。

材料

银耳150克,冰糖30克,油菜12克,胡萝卜50克,白砂糖10克。

实践

将用水浸泡过的银耳撕成小片,放入碗中,加入白糖腌制。油菜被剥去旧叶子,削尖,用刀砍成十字路口。

将胡萝卜洗净,切成细丝,放入沸水中热烫,取出,挤压干净的水,将胡萝卜细丝夹在油菜根部的切口处,放入盘中。

将银耳放入盛有油菜的盘中,将冰糖打成细末,撒在银耳上。

它香甜爽口,具有利尿、消肿、清肠、降血压的功效。

材料

鹌鹑400克,冬瓜200克,洋葱、生姜各10克,胡椒10粒,精盐、味精、黄酒各适量,肉汤400克,米醋少许。

实践

将准备好的鹌鹑剁碎,去掉爪尖和嘴尖,从脊骨上切成两半,放入沸水锅中烫去血渍。将冬瓜切成胡桃大小的块,用刀将洋葱和姜打松。

将高汤、精盐、黄酒、葱、姜、花椒和鹌鹑放入勺子中,先用武火煮沸,然后改用小火保持汤锅微沸。炖50%时,加入冬瓜和米醋煮至熟,加入味精,挑出葱、姜和花椒。

清凉可口,具有清热消肿、补中益气的功效。

材料

鲜鲫鱼300克,鲜蘑菇100克,竹笋5克,葱姜5克,清汤200克,植物油10克,大蒜片5克,菜籽10克,精盐适量。

实践

将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净血渍,放入沸水锅中烫。新鲜蘑菇被清洗以去除杂质,并用手撕成大块。将葱和姜切成粉末;洗强奸。

向煎锅中加入植物油,趁热加入葱和姜末,加入清汤、鲫鱼和蘑菇一起炖,加入精盐和竹笋片,鱼煮熟后加入油和蒜片,放入汤盆中。

味道鲜美,具有健脾开胃、润燥化痰的功效。

(实习编辑:易美华)

三分钟内瘦胳膊的秘密值得拥有。 它位于肘部弯曲时皮肤皱纹的前端。按压时,肘关节应弯曲并靠近身体,以放松肌肉并促进刺激的传导。每个人做大约10次。 第一步——轻轻摩擦皮肤 首先,轻轻按摩整个手臂。用另一

专家推出减肥秘诀 以下是五位减肥专家提供的减肥建议。让我们看看他们是如何减肥的。 1."我计算颜色,而不是热量." 专家:克劳迪娅简介:她是美国饮食协会的发言人,为全国人民提供健康饮食建议。接

如果你吃得苗条,减肥的秘方不会反弹。 以下是一些帮助你快速减肥的秘方。 减肥应该减少卡路里,而不是营养。真正的减肥焦点是卡路里。减肥可以减少卡路里,但不能减少营养。新浪女性频道特别邀请徐博士(BLOG)解读营养

减肥制胜的秘诀:快速卡路里+慢速卡路里 "吃所有脂肪"?不一定是肥胖基因,小心是“血糖上下”的原因!一位美国自然疗法营养学家分享了他自己的经验,他如何能够从肥胖高峰期开始持续减肥和缩小体型,以保持良好的心

揭开低碳减肥的神秘面纱 你知道低碳水化合物的饮食吗?它也被称为“低碳”饮食,这是目前欧洲和美国最流行的减肥方法。三分之一的美国人正在使用这种方法,英国有300万肥胖男女正蜂拥而至。那么,什么

女人
减肥
美容
养生
男人