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你想吃什么颜色的水果

发布时间:2021-07-26   女性健康网    
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水果不仅含有人体必需的维生素和矿物质,还能提供丰富的植物营养素。这些不同颜色的化学物质有不同的功能。了解水果的颜色特征,合理选择你需要的食物,对追求减肥的MM的健康非常有益。

橙子的代表性水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等。它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。

这是迄今为止预防病毒活动最有效的成分,可以提高人体免疫功能。柑橘类水果中的橙色素也有抗癌作用,可能比β-胡萝卜素更强。此外,绿叶蔬菜中常见的维生素C和叶酸富含黄色水果作为心脏保护因子。

水果不仅含有人体必需的维生素和矿物质,还能提供丰富的植物营养素。这些不同颜色的化学物质有不同的功能。了解水果的颜色特征,合理选择你需要的食物,对追求减肥的MM的健康非常有益。

红色水果包括西红柿、石榴等。,其来源于类胡萝卜素并具有抗氧化作用。它能清除自由基,抑制癌细胞的形成,提高人体免疫力。此外,红色水果大多含有很低的卡路里,所以经常吃可以使人健康和轻盈。

水果不仅含有人体必需的维生素和矿物质,还能提供丰富的植物营养素。这些不同颜色的化学物质有不同的功能。了解水果的颜色特征,合理选择你需要的食物,对追求减肥的MM的健康非常有益。

紫黑色水果含有原花青素,可以缓解眼睛疲劳。该成分还能增强血管弹性,防止胆固醇积累。它是预防癌症和动脉硬化的最佳成分。其代表性水果包括葡萄、黑莓、蓝莓和李子。与浅色水果相比,紫黑色水果含有更多的维生素C,可以增加身体的抵抗力。

此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中,有机酸盐在维持人体离子平衡中起着至关重要的作用。

水果不仅含有人体必需的维生素和矿物质,还能提供丰富的植物营养素。这些不同颜色的化学物质有不同的功能。了解水果的颜色特征,合理选择你需要的食物,对追求减肥的MM的健康非常有益。

绿色水果,如青苹果,含有叶黄素或玉米黄质。它们的抗氧化作用可以保护视网膜免受损伤,保护视力。

除了颜色,我们在选择水果时也应该考虑自己的体质。体质干热的人应该吃一些冷果,如梨、香蕉、西瓜和哈密瓜。荔枝、龙眼、樱桃、栗子等。适用于体质寒冷的人。心肌梗塞和中风患者应该吃有助于消化的水果,如香蕉、橙子和桃子,但不要吃含有更多单宁酸的水果,如柿子和苹果。冠心病和高脂血症患者应食用含有维生素C和烟酸的水果,如山楂、柑橘和葡萄柚,它们可以降低血脂和胆固醇。

(实习编辑:易美华)

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