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解决体型问题的四道菜

发布时间:2021-07-26   女性健康网    
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发挥一点创造力,起来做点什么,让低热量、低脂肪的饮食,让健康的减肥成为零负担!

细腰小薯条

材料:1个西红柿,1个卷心菜,10个玉米芽,4个新鲜蘑菇和3个大蒜。

练习:将番茄切成4块,成对切青菜,将蘑菇交叉,将大蒜切成块,然后先将大蒜块爆香,然后将所有材料放入锅中,用火快速煸制,在开始锅前加入少许盐调味。

瘦腿沙拉

材料:海藻25克,猕猴桃1个,半个梨和1个橘子。

做法:将海藻浸泡在冷水中备用,将猕猴桃去皮,切片,将梨和橘子洗净,切成方块,然后与沙拉食品如海藻、猕猴桃等混合。

减肥饮料

配料:苹果、生菜、柠檬汁10毫升、水250毫升。

练习:将苹果去皮去核,切成小块,然后与莴苣、柠檬汁和水一起放入搅拌机中,搅拌均匀后再饮用。

薄臀汤

材料:白芨g、猪排120g、薏苡仁100g、绿豆或黑豆100g、去皮冬瓜300g、枸杞8粒。

如何做:首先将工作的眼泪和绿豆洗净,在水中浸泡4小时,然后将所有材料放入沸水中,用中火煮半小时,然后将它们变成小火,再煮20分钟,关火前5分钟,记得加入一些盐调味。

(实习编辑:张丽玲)

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