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360度减肥:五种饮食组合让你疯狂减肥

发布时间:2021-07-26   女性健康网    
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看着他肥胖的身体,心里真是不是滋味。想吃但不能吃的感觉真的很不舒服。现在,好好看看其他人是如何匹配他们的饮食来达到减肥的目标的!

1.荷叶一片,生山楂10g,生薏苡仁10g,陈皮5g。

将一片荷叶切成细丝,与生山楂、薏苡仁和橘皮混合,放入热水杯中,用开水冲泡,供后代饮用。一天内可连续服用浸泡,饮用100天后对肥胖人群有明显效果。健脾除湿实现减肥。

2、山楂15克,荷叶(干)10克。

将山楂、荷叶磨成粗粉,加水煎煮3次,收集汁液并浓缩,取茶代饮。山地种植,酸甜温和,入脾、胃、肝经,可促进消化消积,祛瘀散结。长期服用可以降低胆固醇。荷叶可以清热解毒,消肿降脂,保护血管。两者的结合适用于单纯性肥胖。还能降低血压和脂肪。

冬瓜80-100克,粳米100克。

挑选新鲜冬瓜,用刀刮去青皮,清洗干净,切成小块;洗净后,将精米和冬瓜与清水一起放入砂锅煮成稀粥,早晚各吃两次(食用时不准加盐)。冬瓜甜而轻,但稍冷,能清热利水,当用作粥时,有消肿和减肥的功效。

41000克鲜鲤鱼、15克川椒、5克野菊花、生姜、芫荽、料酒、洋葱、味精、醋和少许盐。

将鲤鱼去鳞去内脏,清洗干净,切成小块;葱姜洗净,打浆,切成段备用。将青葱、川椒、鲤鱼、青葱和生姜一起加入锅中,加入适量清水,用武火煮沸,用文火煨约40分钟,然后加入一些芫荽、料酒、盐、醋和味精,吃鱼喝汤。这种汤是通过浸泡水来消肿,达到减肥的目的。

5、西瓜皮200克,西瓜皮300克,黄瓜皮400克,盐、味精、植物油各适量

将西瓜皮去皮洗净,去皮洗净,将黄瓜果肉洗净,用不同温度烹调,切成长方形条(长4厘米,宽1厘米),用大火和普通油翻炒,放入容器中,用盐腌制1小时,然后撒味精食用。可以减肥美容。

(实习编辑:易美华)

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