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吃得瘦,享受“瘦”会让你告别肥胖。

发布时间:2021-07-21   女性健康网    
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虽然肥胖的原因因人而异,但根据中医,肥胖是由肝水流失、脾胃虚弱、积水、痰和脂肪引起的。因此,应该开始食疗来调节身体功能。

脂肪也分为许多类型,包括浮脂、聚酯和脂肪脂肪脂肪等。它们会对人体“造成严重破坏”,主要是由于体内的某些内分泌缺陷。因此,减肥最根本的方法是控制内分泌。在自然界中,许多物质有助于实现内分泌平衡,抑制脂肪生成。因此,只要你知道怎么吃,你自然不会发胖。否则,该机构的“脂肪制造者”将在年底继续运作。

主要焦点是冬瓜:

冬瓜含有糖、蛋白质、维生素和矿物质,营养丰富。可用于煮汤、冬瓜制作、冬瓜腌制等。,也可用作治疗疾病的药物。

中医认为冬瓜味甜,性质微寒,无毒,并具有利尿、消肿、清热、止渴、解毒、减肥等功效。经常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病和糖尿病,尤其是水肿和腹胀有很好的疗效。

降脂食品:

血脂水平(包括脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)与饮食有关。因此,高脂血症患者应该多吃些食物来降低血脂,以防止血液中胆固醇和甘油三酯过高,这将导致血液粘度、血流减慢和冠心病。

1、食用菌、蘑菇、草菇,能促进胆固醇分解和排泄。

2.经常食用大蒜可以抑制血小板凝结,预防冠心病。

3.绿豆含有“植物甾醇”,可以抑制胆固醇的吸收,促进粪便中胆固醇的排泄。

减肥零食:

坚果:咸或脆的花生、腰果、榛子、开心果、晒干或脆的核桃仁、蜜枣等。

咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。

豆制品:如豆腐干、大豆干、蚕豆干、酸菜蹄(烂皮)、黑醋大豆等。

郭亮:陈皮梅、佳莹子、华美、咸金橘等。

酸水果:杨梅、番茄、酸葡萄、酸梅等。

上述零食不含脂肪或胆固醇,含糖量很少。其中许多还具有降血糖和降低胆固醇的作用,具有医疗价值。

(实习编辑:张丽玲)

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