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减肥食谱的真实面目被揭开

发布时间:2021-07-21   女性健康网    
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目前,减肥的方法数不胜数,各种减肥食谱层出不穷,比如一天只吃三次苹果和酸奶,喝咖啡减肥。但是它们有多及时呢?让我们揭示这些食谱的真正特征。

一个食谱:一天吃三次苹果和酸奶,你的体重肯定会在三天内下降和上升。因此,你可以吃水果来减肥。

不要认为水果是低卡路里的同义词。水果也分为减肥水果和育肥水果。你最喜欢的高级水果,如芒果、荔枝、榴莲和香蕉都是卡路里极高的水果。以榴莲为例,500克含有500千卡热量。还有那些家常水果,如西瓜、西红柿、葡萄柚、苹果等。是减肥的好帮手。

备注:对于那些长时间坐在办公室里的人来说,每天的水果绝对是必要的,一些听起来高档的水果可以省去。

处方2:咖啡可以刮肠,加速新陈代谢。这是一种减肥饮料。

如果是黑咖啡,就像上面提到的那样。然而,回想一下,你在咖啡馆点了什么,卡布奇诺还是咖啡奶昔?如果是卡布奇诺,你应该好好看看它的制作过程,看看调酒师在混合杯中放了多少奶油。这是醇厚泡沫的真正来源。除了牛奶,一杯咖啡冰沙还添加了大量果糖来增加口感,而且它的热量比一碗米饭要高。如果你没有意识到在事故发生前你已经消耗了大量的卡路里,并且还要求在你的咖啡上放一个冰淇淋球或者一块芝士蛋糕,那么你就已经吃过晚餐了。

评论:咖啡是否会减肥一直不确定,但不可否认的是,你不能喝任何东西,你应该配合适当的运动。如果你注意这些,咖啡仍然可以促进减肥。

偏方三种什锦沙拉,大部分是绿色蔬菜,吃起来既可口又清爽,还有助于减肥。

我想一天三餐沙拉总是会让原来的人减掉两公斤肉。然而,当一个人很重的时候,他一点也不会膨胀。人们不禁大声呼救。为什么不吃东西就不能减肥?追根溯源,造成麻烦的不是蔬菜。当你吃一大盘蔬菜时,你只消耗40卡路里。问题是沙拉中的蛋黄酱、千岛汁、培根、火鸡和火腿片,它们加起来的热量不亚于一碗米饭。因此,下次你吃沙拉时,不要放调味品,少吃冷肉。

评论:人们为了方便在购物中心购买沙拉是很常见的。他们不需要点新鲜沙拉,也不需要在吃了沙拉后减肥。你同意还是不同意里面丰富多彩的混合?最好是担心原作做了什么。

处方4:据说烹饪时多加调料可以刺激大脑神经发出“吃饱”的指令,从而减少进食。

这种说法是否合理还有待证明,但请相信调味品本身含有大量热量。一汤匙番茄汁含60卡路里,一汤匙奶油含135卡路里,30克油性辣椒酱含50卡路里。因此,当你非常努力地在花椰菜中加入番茄酱时,或者用辛辣的油沙司烹饪瘦肉时,首先要衡量你摄入了多少卡路里。

  点评:很爱好吃西红柿酱的怎么办,饭后多作耗费热量的健身操吧!

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