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六种减肥方法大PK

发布时间:2021-07-20   女性健康网    
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1.早餐香蕉饮食源自一本减肥书,去年销售得出奇的好。无数成功的减肥经验已经在网上公之于众。全日本超市的香蕉都缺货

减肥精要:每天把早餐换成香蕉和温水。香蕉数量不限。其他食物是正常的。睡觉前你不能吃4个小时。

试用艺术家:森·久美子(歌剧演员)体重超过100公斤,三周内减掉6公斤,停滞后198天内减掉17公斤

体验对话:

不管你有多累,睡觉前你必须起床吃香蕉。2.睡觉前不要吃东西。

3.早餐香蕉可以在15分钟后吃。

4、苹果和西红柿,效果加倍。

5.停滞期需要轻度锻炼,如散步。

6、为了长期坚持,可以适当吃甜点。

7.正确食用猪大肠可以调节肝功能,增强基础代谢。

2.食物记录饮食

起源于2007年的一本畅销书,发起人在一年内成功减掉了52公斤。

减肥精要:第一阶段:记录所有的每日摄入量,第二阶段:同时记录每一项的卡路里数。

试用艺人:村上知子(滑稽艺人)体重超过65公斤,三个月内成功减掉9公斤

体验对话:坚持下去,每天观察记录,及时纠正不适当的饮食,同时记录你想吃什么,并适当补充。

3.香格里拉饮食

源于美国同名的一本书,在美国掀起了一股巨大的热潮。减肥必需品:每天喝1.5汤匙橄榄油或一杯白糖水,正常饮食。

据说它可以调节神经反射系统,减少食欲,减轻记忆重量(也就是说,如果一个人达到最经常保持的体重标准,他会无意识地进食来保持体重)

艺人:渡边rie(戏剧演员,54岁)体重超过70公斤,在100天内减掉4公斤。经验:1。食欲真的会减半,适合那些对吃东西和变胖上瘾的人。2、停滞期可以适当增加锻炼。3、最好提炼无味的橄榄油,疲劳时可以变成调味橄榄油。4.每天早上喝一杯白水以避免便秘。

4.长岛足部石膏饮食

它是由一位名叫申义长谷的骨科医生创造的。它简单易操作。它最近在互联网上流传。

减肥精要:将市面上所有风湿膏药切成合适的大小,贴在2趾和4趾下方、脚外侧中线上方或下方相应的鞋底部位。

足贴能促进血液循环,增强基础代谢,增强自主神经活动,达到燃烧脂肪的目的。

试用艺术家:被遗忘的名字25,60公斤,3周内减重7.5公斤

体验对话:

1.我真的没有做任何运动。

2.坚持一周后,皮肤明显变得光滑,便秘消失。

5.白菜饮食

它来自一位名叫谢沈正的医生,他在自己尝试后的一年内体重下降了33公斤。

减肥精要:每餐前仔细咀嚼卷心菜10分钟,不限制量,并正常食用其他食物。卷心菜可以刺激大脑神经,提前达到饱腹感,从而减少其他摄入量。

尝试艺术家:大岛(滑稽艺术家)由于它与其他减肥方法的结合,具体的减肥量是未知的

体验对话:

1、明显感觉食欲减退。

2.卷心菜不应该切成丝。最好切成5厘米见方的块来增加味道。

6.酸奶饮食

减肥要领:每天晚上吃饭前喝一杯酸奶,其他正常

试用艺术家:忘记名字大约25,65公斤,3周内减重5公斤

体验对话:

1、适合吃得晚的人。

2.酸奶加速消化,你可以在饭后1-2小时上床睡觉。

(实习编辑:张丽玲)

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