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如何绕过减肥的三个诅咒期

发布时间:2021-07-20   女性健康网    
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这样尖锐的矛盾怎么会发生?“魔鬼身材”和“天使脸”真的不能共存吗?错了。只有当你无法控制体内的脂肪时,你才能陷入上述两者不能共存的诅咒。

如果你真的想让别人相信你还年轻,你必须多一点或少一点婴儿肥。随着女性年龄的增长,她们经常不得不在身体和面部之间做出选择——如果她们想变瘦,皱纹可能会增加。如果全身饱满,皮肤会显得光滑,但是衣服的接缝会稍微拉长。显然,每次你减肥,你脸上和身上的脂肪都会一起减少,你的身材会更好,皱纹也会出现。在脸部的这一部分,脂肪可以分成10个不同的区域。一般来说,第一次放松是在眼睛周围(因为眼睛最薄、最细致),然后是脸颊,然后是下巴。然而,当你想增重和恢复面部青春时,你会发现很难恢复眼睛和脸颊上的脂肪。

青春期,我们有所有的脂肪细胞。这些脂肪可能很薄,看起来什么也不像,或者它们可能会膨胀,但是它们在身体上的位置是固定的。吃维生素、营养补充剂或奶油不会改变你储存的脂肪的遗传分布。你不能在你想生长的地方生长。正如整容外科医生所说,如果你想让某个身体组织变得更饱满,唯一的方法就是医生帮助你移植它的一部分。不幸的是,医生不能将脂肪注射到脸部的10个区域,因为它看起来一点也不自然。

因此,包括美容外科医生在内的美容专家会告诉你,保持合理的饮食和保持体重稳定是保持你想要保持的脂肪的最佳方式,这比抽脂、脂肪移植和脂肪注射好得多。

女性一生中有三个阶段最难控制脂肪——青春期、怀孕和更年期。在这三个时期,女性内分泌系统中的激素水平忽高忽低,变化剧烈。紊乱的内分泌系统看不到身体的真正需求,并向血液中释放大量胰岛素,导致脂肪细胞的数量和体积增加。此外,对糖的渴望有点无法控制,很容易发胖。

如果你处于青春期...

青春期的孩子刚刚开始有权保留零用钱,想买什么就买什么已经成为一种习惯。然而,不健康的超级丰富的食物,或油炸食品,可乐,冰淇淋等往往是他们的最爱。经常吃这些东西最有可能增加体重。与此同时,在这个年龄,许多父母担心他们的孩子营养不良,并经常改变模式为他们的孩子做许多美味的食物和购买各种营养补充剂。

建议你在青春期认真对待三餐,在父母的帮助下均衡吸收各种营养,保持食物的多样性。如果你的吸收和消化功能正常,只要食物多样化,你就不需要膳食补充剂或保健品。你知道,食物是人体必需营养素的最佳补充,合成或提取的保健品远不如食物中的天然成分。此外,尽量不要让“外国食物”破坏中国传统的饮食结构,并尽量保持高比例的碳水化合物。

如果你正准备成为一名母亲...

女性在怀孕期间容易发胖,通常是从臀部和大腿开始。如果体重增加11.25 ~ 15.75公斤,孕前状况可在分娩后一年恢复。然而,最近,我听到日本姐妹说,当她们在日本做检查时,医生总是强调体重不应该超过9公斤。这不仅能防止婴儿在子宫内超重,还能帮助母亲减肥。

分娩后的第一周,作为一个新妈妈,你会减掉几磅。这时,主要的损失是水,与吃什么无关。产妇整天和婴儿呆在家里,手里拿着诱人的食物。营养学家认为,女性在哺育孩子时必须养成新的饮食和锻炼习惯。最好不要把食物放在容易接近的地方,也不要吃零食来缓解产后抑郁症带来的情绪压力。

如果条件允许,你可以购买健身自行车或其他家庭健身器材。然而,还有一个最简单的健身方法是每个人都可以做的,那就是和宝宝一起散步。坚持母乳也有助于减肥。

此外,老年人通常认为新妈妈产后身体虚弱,不应该吃更多生冷食物。事实上,新鲜蔬菜和水果是补充维生素的最佳食物。如果没有完全摄入,它们会导致维生素缺乏,这对身体没有好处。在分娩期间,你应该和你的岳母沟通,注意赔偿的顺序。你不能仅仅为了产后催乳或补充体力而喝大量补水。事实上,刚刚生下孩子的催乳剂必须谨慎,不应该立即补充,如猪蹄汤、人参鸡汤和其他营养汤。因为新生儿此时吃得少,如果他们再次服用催乳产品,将导致乳汁分泌不良。因此,只需在正常饮食的基础上加入适量的汤,3天后,加入紫步汤。炖的时候,汤里的浮油应该撇去,这样不仅可以避免宝宝肠胃不适,还可以帮助产妇保持体形。

(实习编辑:张丽玲)

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