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数数八种丰胸细腰的美食

发布时间:2021-07-20   女性健康网    
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1.大豆

据研究,富含豆浆的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养,还能促进多余胆固醇的排泄,降低血液中的胆固醇,促进脂肪燃烧。大豆卵磷脂可以抑制脂肪积累,改善失眠。(来源:中国食品科技网)

此外,一些成年女性很瘦,乳房中脂肪堆积较少,所以乳房不够丰满,就像林志玲这样的超级模特,她们必须长时间节食才能保持身材。如果你想吃更多的豆类,你可以补充植物激素,帮助积累胸部脂肪,产生丰胸效果。在林志玲受伤之前,美体专家唐安麒为她设计了一个丰胸食谱,在无糖豆浆中加入生鸡蛋。

提示:豆奶的蛋白质含量比牛奶高,而蜂蜜含有少量有机酸。当两者混合时,有机酸和蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

3.花生

花生被称为“蔬菜肉”和“蔬菜肉”。花生的营养价值高于谷物,谷物相当于一些动物性食物,如鸡蛋、牛奶和肉。

长期以来,人们认为吃高脂肪食物,如花生和花生酱,容易发胖。然而,研究发现,定期食用花生和花生酱不仅能防止肥胖,还能降低心脏病的发病率。

对于胸部扁平的MM来说,花生确实是个不错的选择。花生富含维生素E和脂肪,能促进卵巢发育和完善,增加成熟卵细胞,刺激雌激素分泌,从而促进乳腺管生长和乳房生长。

提示:花生是一种脂肪食物。它的卡路里仍然相对较高。它的日消耗量不应超过15粒。

4.牛奶

牛奶富含乳清蛋白和钙,两者都有利于改善新陈代谢和促进腹部脂肪燃烧。

此外,牛奶含有更多的维生素B,维生素B是体内合成雌激素不可或缺的成分,有利于乳房丰满。燕麦中含有的维生素E能促进卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,并能刺激乳房发育。

提示:牛奶在长时间储存后会因细菌繁殖而变质。喝变质的牛奶不会增加营养,但会导致疾病。

5.酸奶

酸奶对于久坐办公室的其他人来说是一种很好的瘦肉食品。研究表明,主要从酸奶中吸收钙的人下腹较平。大多数酸奶含有一些真菌,可以促进消化系统的健康,减少腹胀和便秘,让你的小腹看起来更光滑。

酸奶富含蛋白质,有利于乳房的直度和弹性。每天食用前使用150毫升酸奶,并与两勺牛奶混合。即使你吃得均匀,你仍然可以丰胸。

小贴士:超市出售的酸奶含有大量的糖,所以热量很高,不能再多吃了。一到三杯低脂或脱脂酸奶是最合适的。

6.杏仁

研究发现,每天吃50到100克杏仁(大约40到80粒杏仁)不会增加体重。杏仁不仅蛋白质含量高,而且大量的纤维可以减少饥饿感,有利于保持体重。纤维有益于肠道组织,降低肠癌的发病率、胆固醇含量和心脏病的风险。20到25颗加州杏仁含有和橘子或苹果一样多的纤维。

杏仁富含蛋白质,可以增加胸部的弹性。杏仁皮可以促进性腺发育。

提示:杏仁是坚果。它们热量高,不应该吃得太多。吃得太多会让你发胖。

7.花椰菜

西兰花含水量高,但热量很低。一个西兰花只有23~32卡路里,可以让你很快产生饱腹感,减少吃太多会导致肥胖和风险的食物的机会,如果你吃得太多也不会发胖。然而,为了对抗水肿(肥胖的原因之一),必须摄入维生素C、维生素E、铁、钼和其他营养物质。西兰花有这些营养成分;西兰花含有高膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助清除粪便,让体内废物顺畅排出,改善便秘症状,使你的腹部不再因粪便过多而肥大!

此外,西兰花富含维生素A,有利于荷尔蒙分泌,有助于乳房发育。

小贴士:当选择西兰花时,你应该选择坚硬、紧密、中间致密、深绿色(白色西兰花呈乳白色)的西兰花,也就是质量好的西兰花。维生素B和维生素C很容易因热分解而流失,所以小心不要煮西兰花太久。最好把它煮熟,然后立即舀起来。用微波炉蒸西兰花也是一个好习惯。

8.山药

山药。是补虚的佳品,富含粘蛋白。它具有健脾、补肾、益气的作用。山药最有营养的成分是在其粘液中。山药中含有的甘露聚糖是一种能溶解在水中的半纤维素。山药吸水后可膨胀80-100倍,容易产生饱腹感。因此,许多女性也将山药视为一流的“减肥食品”。

山药中的优质蛋白、山药粉和酸奶一起放入杯中,搅拌均匀后一起饮用,丰胸效果好。

提示:山药淀粉含量高。大便干燥和便秘的人最好少吃点。此外,山药是一种滋补品,甜而温暖,有热系统且容易内热过多的人也应该小心食用。

(实习编辑:易美华)

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