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冬季补充和减肥的成分

发布时间:2021-06-06   女性健康网    
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专家指出,人们在冬天补充食物的时候也应该注意减肥,并且吃能够补充食物并且有益于减肥的食物。首先,要注意饮食调整,少吃高脂肪的食物,多吃低热量的食物,如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等。;吃饭时,最好放慢速度,少吃多吃。其次,我们应该有计划地增加体育活动,如骑自行车、跑步、跳绳等。在业余时间,我也可以和家人一起去远足减肥。

减肥成分的建议:

白术:富含挥发油,油中主要成分为苍术醇和白术酮,并含有维生素A物质。白术具有持久的利尿作用,能促进电解质尤其是钠的排出,具有轻微的降血糖作用,并能促进新陈代谢,有助于减肥。

毛根:含有大量钾盐、葡萄糖、果糖、蔗糖等。具有利尿作用,钾盐具有促进新陈代谢的作用,可用于减肥。泽泻:利尿药,具有辅助治疗痰和食物潴留的作用,有助于减肥。

车前草:含有多种粘液,其中含有车前酸、琥珀酸等。并且具有显著的促进新陈代谢的作用,从而有助于减肥和降低血压。

桑白皮:对水有益,具有抗高血压作用,能调节新陈代谢,主要用于治疗肥胖。

茯苓:具有利尿作用,能促进钠、氯、钾等电解质的排出,从而降低血糖,促进新陈代谢,达到减肥的目的。

黄芪:具有扩张血管、改善皮肤血液循环和营养状况、降血压和利尿的作用,对辅助治疗继发性乳胶非常有用。

丹参:能扩张冠状动脉,增加血流量,降低血压和血糖,是继发性肥胖患者的良好选择。

(实习编辑:郑严俊)

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