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喝生胡萝卜汁会让你在第三天减掉6公斤。

发布时间:2021-06-06   女性健康网    
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这是“生胡萝卜汁饮食”。切断食物1-2天,只喝胡萝卜汁。休息时喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天,只有一顿饭没有吃,另外两顿饭是粥和热青菜来暖胃和肠。这样,你可以一轮减掉2-3公斤。

材料:胡萝卜(约200克)

练习:

1.胡萝卜皮营养丰富。用刷子和水彻底清洗皮肤,并将其水平切成圆形。

2.如果你认为单独喝胡萝卜汁不容易,你可以加入一些苹果、西红柿或香蕉搅拌榨汁,或者用柠檬汁和蜂蜜调味。

3.将胡萝卜切成合适的大小,放入水果蔬菜榨汁机或搅拌机中。搅拌机里的胡萝卜汁是厚厚的胡萝卜酱,它完全保留了胡萝卜的营养。最好喝到最后一滴。如果你使用水果和蔬菜榨汁机,胡萝卜汁被榨出后,榨汁机里会留下残渣。这些残留物富含食物纤维。你应该抓一把,把它们浸泡在胡萝卜汁中,一起喝,以免浪费。

4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,你也可以准备擦拭案板,把胡萝卜放在上面用力搓,你可以制作出薄薄的胡萝卜丝条。生胡萝卜丝当然可以。如果用纱布包裹,挤出果汁喝也是好的。

营养成分

1.益肝明目:

胡萝卜含有大量胡萝卜素,其分子结构相当于2分子维生素A,进入体内后,其中50%通过肝脏和小肠粘膜中酶的作用变成维生素A,具有养肝明目的功效,可用于治疗夜盲症。

2.促进横膈膜扩张肠道:

胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,容易在肠道内膨胀。它们是肠道中的“填充物质”,可以增强肠道的蠕动,从而有益于膈肌,扩大肠道,通便,预防癌症。

3.健脾消食;

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有利于细胞增殖和生长,是人体生长的必需因素,对促进婴儿的生长发育具有重要意义。

4.增强免疫功能:

胡萝卜素转化为维生素A有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变方面发挥重要作用。胡萝卜中的木质素还可以改善免疫机制,间接破坏癌细胞。

5.降低血糖和血脂:

胡萝卜还含有降血糖物质,是糖尿病患者的好食物。胡萝卜中含有的某些成分,如crepidogrel和kaempferol,可增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,并具有抗高血压和强心作用。它是高血压和冠心病患者的良好食疗。

相关群体:

普通人可以吃。

它更适合癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、厌食症和皮肤粗糙的患者。

特殊提示:

酒和胡萝卜不应该一起吃,这会导致大量胡萝卜素和酒精一起进入人体,并在肝脏产生毒素,导致肝病;

此外,胡萝卜主要用于清洗,胡萝卜用于补充,所以最好不要一起吃。

营养含量

每100克胡萝卜含有约0.6克蛋白质、0.3克脂肪、7.6-8.3克糖、0.6毫克铁、1.35-17.25毫克维生素A(胡萝卜素)、10.02-0.04毫克维生素B 10.02-0.05毫克维生素B、12毫克维生素C、150.7千焦热量、果胶、淀粉、无机盐和各种氨基酸。在各种品种中,尤其是深橙胡萝卜胡萝卜的胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜的能量含量在79.5干焦至1339.8千焦之间。

胡萝卜是一种品质酥脆、味道鲜美、营养丰富的家常蔬菜。它被称为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家的研究证明,每天吃两个胡萝卜可以降低血液中的胆固醇10% ~ 20%。一天吃三根胡萝卜有助于预防心脏病和肿瘤。

中医认为胡萝卜尝起来很甜,而且有扁平的性质。它具有健脾和胃、养肝明目、清热解毒、壮阳补肾、生发、益气止咳的功效。可用于胃肠不适、便秘、夜盲症(维生素A效应)、性功能障碍、麻疹、百日咳、儿童营养不良等症状。

(实习编辑:张丽玲)

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