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夏季降暑减肥食品排名

发布时间:2021-06-06   女性健康网    
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夏天最酷的事情是吃凉的食物,能够减少夏天热量和减肥的食物自然会更受女性欢迎。以下10种减肥食品肯定会让你享受一个“瘦”的夏天。

头号西瓜

推荐理由:西瓜是清热解渴的首选。夏季中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时,应使用西瓜辅助食疗。

西瓜能利尿、帮助消化和消除水肿。西瓜的含水量真的比不上普通水果。超过94%的西瓜是水分,这有助于消除体内多余的水分,保持正常的肾功能,消除水肿。你一个月可以减掉十多磅!推荐的食用方法:取皮肉略红的西瓜皮,去掉最外面的外皮,切成小块,然后根据你的口味加入糖、盐和各种调料。它不仅提神,而且美容和减肥。注意晚上9点以后吃西瓜,小腹和小腹很容易长出来。

二号醋

推荐理由:夏天细菌繁殖迅速,人们容易患肠道传染病。这时,多吃醋有杀菌作用。此外,醋还可以调节胃肠功能。

醋中含有的氨基酸不仅能消耗人体脂肪,还能使糖、蛋白质等代谢顺利进行。根据研究,如果肥胖者每天喝15毫升120毫升醋,一个月内可以减掉大约3公斤体重。推荐的食用方法:每天饿的时候喝蜂蜜(少量)混合白醋和水,同时适当吃少量水果。你可以在三天内减掉10公斤以上。

3号黄瓜

推荐理由:黄瓜是夏季最好的美容减肥蔬菜。经常食用黄瓜能有效抵抗皮肤衰老,减少皱纹的产生,预防唇炎和口腔炎。据《本草纲目》记载,苏瓜具有清热解渴、利尿消肿的功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。

黄瓜含有98%的水和一种叫做“丙酸”的物质,它能抑制糖转化成脂肪。因此,经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。建议夏天喝洋葱、芹菜和黄瓜汁,加入一些蜂蜜,坚持喝一段时间,可以缓解腿部水肿。

4号绿豆

推荐理由:绿豆中的蛋白质和磷脂具有刺激神经和增进食欲的作用,非常适合夏季食用。

绿豆能量很低,但富含纤维素、维生素和矿物质,具有美容、解毒、消脂、通便和抗氧化的功效。绿豆热量很低,但其富含的纤维素能促进肠蠕动,并具有通便的功能。这些特性决定了绿豆的减肥功能。吃法:在夏天,你可以把马蹄形绿豆做成脆的,切碎的马蹄形颗粒,增加一些脆的味道,味道甜而不腻。能减少痤疮,美容和减肥。

5号绿茶

推荐理由:炎热天气出汗多,绿茶富含功效和出芽钾,不仅可以补充水分,还可以补充出汗流失的钾。

绿茶含有茶碱和咖啡因,通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶,减少脂肪细胞积累,从而达到减肥效果。如何吃:挤压1个苹果,加入1茶匙绿茶粉末。早上喝一次,晚上喝一次,最好用苹果渣。饭前喝。它适用于无法控制食欲的节食者。

6号冰淇淋

当你不能吃任何东西时,你应该吃一个夏季热冰淇淋...虽然知道女孩吃太多冰不好,但有多少女孩能抵挡住冰淇淋的诱惑呢?

冰淇淋饮食中的第一件事是控制你的卡路里预算。如果你能做到,你就能享受冰淇淋而没有任何责任感。为了减肥,你必须限制每天摄入1200卡路里的热量,包括你最喜欢的冰淇淋。

7号苦瓜

推荐理由:俗话说,“炎热的天气和苦涩的食物比补品更好”。苦菜,苦瓜是首选。苦瓜营养丰富,具有消暑清热、明目解毒的功能。

每100克苦瓜只有18卡路里,比减肥美女最喜欢的西红柿少7卡路里,比黄瓜多3卡路里,但它更饱。而其中所含的苦瓜,根据实验,1毫克可以阻止100克脂肪的吸收!如何吃:苦瓜+低脂牛奶,饱满,可用于现代膳食,准备好与朋友一起吃大餐,喝1杯,不用担心吃得太多!

8号蔬果汁

推荐理由:新鲜果蔬汁能有效补充人体维生素、钙、磷、钾、镁等矿物质,增强细胞活力和胃肠功能,促进消化液分泌,消除疲劳。

蔬菜汁热量低,富含纤维,有利于减肥和排毒。减肥时多喝水果和蔬菜汁,增强减肥效果。如何食用:制作蔬果汁时,最好选择两到三种不同的蔬果,每天变化制作蔬果汁,使不同的营养成分吸收均匀,美味瘦身。

9号大蒜

推荐理由:大蒜具有广谱抗菌能力,可杀灭葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等。夏天吃大蒜可以杀死体内的细菌,预防腹泻和流行病。

大蒜是一种积极的食物,也是刺激性的。因此,它对虚弱的身体有很好的滋补作用。它能增强体力,当然,还能增加脂肪的燃烧。大蒜可以减少身体脂肪。据说吃大蒜可以增加体内某些减肥物质(肾上腺素)的分泌,从而达到降血脂的效果。如何食用:科学家建议人们每天准备两瓣大蒜,切片后立即用苹果汁或酸奶食用,这是降低血压和减肥的最有效方法。

10号西红柿

推荐理由:含有大量番茄红素和多种微量元素,防晒效果好。

西红柿富含果胶和其他食物纤维,让人容易感到饱。纤维不仅不能被肠消化,而且吸收多余的脂肪并一起排出体外。此外,西红柿含糖量低,卡路里含量低,每100克只有16卡路里,因此是一种很好的减肥产品。如何吃:饭前吃一个中等大小的西红柿可以减少你的食欲,防止脂肪被吸收。

(实习编辑:张丽玲)

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