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控制食欲的8个技巧聪明又瘦

发布时间:2021-06-05   女性健康网    
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减肥并不容易,尤其是面对这么多美味的食物,但是你必须尽力抑制你的食欲。今天,网民会给你8条控制食欲的建议,这样你就可以快乐地减肥了。

1.当我们控制自己的食欲时,我们会感到非常不舒服,心情不好。然后,请记住这种感觉,并对自己说:我现在所遭受的痛苦将完全转化为幸福,并在以后回到我身边。我们现在越不开心,月底称体重时就会越开心。咬紧牙关,渡过过去就是成功!想象一下那个时候减肥的快乐,别人羡慕的眼神!(例如,如果我今天不吃巧克力,我会感到8分不开心,那么当我在月底减肥时,我会感到24分开心!难道不值得吗?

2.不要责备自己,不要感到内疚,告诉自己有食欲是正常的,否则你会有厌食症。

3.停下来问问你自己,你真的想吃东西吗?你一定要吃吗?你想吃多少?如果你只想吃5分或6分,那就忍着点(大多数时候,不是我们真的想吃,只是我们的大脑不省人事,一直往嘴里塞东西)

4.做出积极的自我暗示,相信心理效果很强,行动真正跟随感觉。你想吃的越多,你就越想吃。你经常对自己说:我不想吃这个。我是一个非常聪明的人,我非常爱我自己,我不会做任何我后悔的事情。这些食物只会让我又胖又丑。我是一位优雅的公主。我不吃这些。这些都是粗俗的人,有时需要发展自恋。

5.想想你讨厌的人,想想他们羡慕你的眼神,想想他们通常说什么来打击你,让自己更漂亮,让他们悲伤,恋爱中的人应该更有动力。

6.转移你的注意力。当你想吃饭的时候,看看杂志上漂亮女人的照片,看看你喜欢的女明星,或者看书。没有一个聪明人能同时想到两件事。如果你不相信,现在就试试。例如,如果你想到午餐和奥运会,你会发现你只能依次思考事情,而不是同时思考。让其他想法取代你想吃的想法。

7.买个面具。当你忍不住的时候,闭上你的嘴。如果你觉得自己很丑,害怕被别人嘲笑,在你脱下来之前,说服自己不要吃它。这有点糟糕。

请记住:你吃什么就是什么!如果你吃蜂蜜,喝酸奶,喜欢水果,那么你就是水的美。相反,你吃垃圾食品,你喜欢油炸,你是一个丑陋的女人,身材臃肿,脸上布满痘痘。我相信我所有的亲戚都愿意做前者!

(实习编辑:张丽玲)

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