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吃瘦肉法,吃小肚子

发布时间:2021-06-03   女性健康网    
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女人一生中最美好的时刻是当她是新娘的时候。每个女人都梦想成为世界上最美丽的新娘。但是在梦想实现之前,我们面前有一个残酷的现实:减肥。是的,没有人想成为一个胖新娘。让我们看看这位准新娘的饮食,看看她是如何吃肚子的。

我要结婚了,但是我必须面对所有要结婚的新娘都必须瘦身的问题。它真的杀了我...事实上,许多人告诉我,从你开始准备婚礼到你真正结婚,你自然会减肥,因为担心是最瘦的。

事实上,我顺利地从132岁降到了116岁(我172岁,架子相对较大…),在过去的六个月里,我几乎没有注意到任何关于饮食的事情,我不喜欢含大量油的东西。然而,我非常喜欢冰淇淋,我的冰箱一年到头都有设备,无论是春天、夏天、秋天还是冬天,我都不会拒绝它。

而长时间工作导致了一个特别致命的问题,那就是小肚子,肉和肉都堆在肚子上...据说,由于子宫的保护,加上我的坏习惯,腹部脂肪本身会更厚,所以...

现在让我给你展示一下我的日常饮食计划,过去我一个月内从116公斤减少到110公斤,腰围是2英尺(事实上,腰围是2英尺1到2英尺,所以不容易。我一直是邮筒......)

早上起床:一大杯冷白葡萄酒

说明:我想谈谈这个。姐妹俩最好在洗脸刷牙后立即溅落下来。虽然我不明白他们为什么要先刷牙,但读了很多书后,最好先刷牙,然后喝水。

工作早餐:全麦面包,两个鸡蛋,一个苹果和一个西红柿。

说明:早上,我想最好多吃点营养。我需要一些蛋白质、维生素和碳水化合物。我不吃早饭就醒不了,所以我通常吃得更多。姐妹们不应该像油条一样吃早餐。那些脂肪是致命的,对你的健康没有好处。

早上好:瓜子加3杯温水

说明:水是必要的,解毒和美容,但最好不要喝太多冷水。如果你大量食用瓜子,你会很容易过敏和发胖,但如果你少量食用,它看起来就像20到30颗瓜子,这不仅补充了一些微量元素,还能有效预防感冒~(顺便说一下,预防H1N1)

午餐时间:一点米饭(饭团就可以了)一条鱼或者很多蔬菜和白肉。

说明:我通常带米饭,所以我很少油。我通常蒸鱼,用蔬菜炒肉,用少许油。蔬菜建议姐妹们选择更多的蔬菜,每天吃不同的蔬菜。蘑菇、海带、豆制品和绿叶蔬菜不应该落下,因为这些蔬菜对身体非常有益。

如果我妹妹没有米饭,我认为711饭团和沙拉是很好的搭配。不要选择沙拉酱沙拉或少放沙拉。金枪鱼、玉米和蔬菜都可以。

下午+下午:冲泡适量的减肥茶和水果。

说明:一般来说,减肥茶最好是饭后喝,所以让我们喝一杯高浓度的茶来提神。一天两杯,晚饭后你也可以做一包。哦~ ~ ~我喝莉娅茶。当我开始喝的时候,味道有点奇怪(我看到其他姐妹都这么说,哈哈哈)。但是喝了三天之后,我觉得味道非常清爽,完全适应了。

人们在酿造时尽量避免使用塑料杯,因为我总觉得塑料这样的东西在高温下会释放有害物质。呵呵~水果,小番茄是好的(这是不是水果),时令水果是好的选择,最好在家洗,因为用盐消毒更好,而且这种方法更健康。

晚上回家:制作减肥茶、水果和蔬菜(生的)以及少量肉类。

说明:必须再泡一杯减肥茶,这样效果会很好。晚饭后,我认为它非常有效。姐妹们也应该注意9点以后不要喝太多的水,因为水不容易代谢~ ~ ~

此外,尽量避免摄入碳水化合物。我努力保持沉默,我决心不吃冰淇淋。

差不多...食谱大概是这样的。如果我锻炼,我没有任何特别的锻炼。我通常多走几步,然后爬楼梯。因为我工作很累,不得不担心结婚前的准备工作,所以...最后,我希望jms人能够成功减肥。

(实习编辑:何莉莉)

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