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注意十种让你发胖的食物

发布时间:2021-06-03   女性健康网    
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你必须注意那些热爱美丽的人。有些食物看起来很健康,但事实上它们会让你不知不觉发胖。它们是什么?让我们看看!

1.低卡路里和低脂肪的食物事实上,低脂肪或低卡路里并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须注意它包含的卡路里,因为低卡路里并不意味着没有卡路里。

2.沙拉酱沙拉酱,一种看似健康的食物,已经被证明含有大量卡路里。一些研究表明,吃大量沙拉的女性每天总脂肪摄入量的60%来自沙拉调料。

3.干果和燕麦片就像葡萄干。从表面上看,苹果干看起来很健康,但是水果干不含水,而且卡路里含量很高。当然,只吃一把也可以,但是如果你认为它们热量低,你可以坐下来吃一袋干果,那你就错了。

一个早上不喝咖啡是不可想象的,你也想听听咖啡是一种健康的食物。是的,纯咖啡的确低卡路里,但是和咖啡伴侣一起喝咖啡会让你远离低卡路里的道路。一些咖啡饮料或带有调料的咖啡可能含有大量热量。

橙汁和苏打水人们通常认为橙汁和苏打水只是饮料,没有考虑它们的卡路里含量。但是它们确实增加了人们的卡路里摄入量。没有比水更低卡路里的饮料了。

你可能认为每天额外的食物和饮料不会增加太多卡路里,但是请考虑一下长远来看会发生什么?

6.汤人们经常认为汤是一种低热量的食物,能让人感到饱。不幸的是,汤也含有大量热量。事实:大多数汤是健康的,但是基于牛奶或奶油的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司超过300卡路里。

7.一些早餐摊看起来很健康,甚至包装上印有健康标志。然而,这些包装的谎言可以通过查看食品配料清单前面的内容暴露出来。

只要前两三种成分含有大量果糖,你就应该小心它们的高卡路里含量。这正是早餐摊提供的。

8.无糖饼干无糖饼干被认为是脱脂食品。人们通常认为从食物配方中去除糖、脂肪和其他成分是一种低热量或无热量的食物。

9.坚果值得注意的是,只有当只吃一盘时,坚果才是健康的。然而,大多数人不会仅仅因为吃了一盘花生就停止吃花生。一旦开始,就不容易完成。坚果含有大量卡路里。如果你带着一大包坚果吃饭,要小心。

10.猪肉。然而,即使是里脊肉和上里脊肉中的瘦肉,为了使肉味道更好而添加的调料和奶酪,仍然会使其中所含的热量飙升。因此,即使肉是纯瘦肉,它是健康食品还是脂肪炸弹取决于烹饪方法。

(实习编辑:何莉莉)

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