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日常饮食疗法导致健康的身体

发布时间:2021-05-05   女性健康网    
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美味的食疗,让你拥有健康的身体!

这三种茶各有其优点。

陈博士介绍的茶饮料包括香茅柠檬茶、陈皮龙眼苹果茶和山楂茶。关于香茅柠檬茶,陈梅娥博士说:“香茅温和而辛辣,因为它有一种清凉的柠檬香味,也叫柠檬草。

具有健脾和胃、消胀、缓解腹痛、助消化、利尿、预防贫血、润肤的作用。同时香茅还具有抗菌能力,可以治疗霍乱、急性胃肠炎和慢性腹泻,还可以缓解感冒症状,杀菌抗病毒,自古至今一直受到医学界的高度尊重。平日饮酒能有效预防疾病,提高免疫力。"

陈医生说柠檬温和而酸,有开胃水果的名字。它们化痰止咳,生津健胃。现代医学研究表明,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠低钾,对人体非常有益。叶子色彩鲜艳,气味芬芳,清热解暑,能增加饮料的口感,消除堆积,不燥热。"

陈梅娥医生说桔皮桂圆苹果茶更适合胃寒的人。她说桔皮温香,能理气化痰和胃,增加胃液分泌,促进胃肠蠕动。龙眼干、温、甜,能补气养血、安神、增强记忆力、消除疲劳。苹果含有大量碳水化合物、多种有机酸和大量矿物质。

至于山楂茶,她说:“山楂茶味道酸而温和,可以消除肉类堆积;它能增加胃中的酶,促进脂肪积累的消化。这种食谱中的山楂配以无色苏打水,适合在节日期间吃得太多、肉太多的青少年,可以喝冷饮,帮助消化和缓解停滞。”

白萝卜汤清热沙拉健脾开胃

陈医生还强烈推荐白萝卜排骨汤。她说:“白萝卜的味道辛辣而凉爽。各个年龄段的医生都认为白萝卜是食疗的最佳食物,因为它能理气消积、清热化痰。

现代药理学发现芥子油具有很强的行气功能,可以促进胃肠蠕动,改善饮食,帮助消化,止咳化痰。它还含有糖化酶,可以分解食物中的淀粉和其他成分,使其被人体充分吸收。白萝卜配猪软骨,这样的饮食配方可以帮助消化、清热、消积而不伤身体。"

陈梅娥博士还介绍了一种开胃水果沙拉——“木瓜、黄梨、苹果沙拉虾”。水果和虾搭配很新颖。陈说:“黄梨酸甜可口,具有健脾开胃、助消化、消暑止渴的功效。木瓜富含维生素,有助于消化和将脂肪分解成脂肪酸。苹果含有大量碳水化合物、各种有机酸和矿物质。”

香茅柠檬茶

材料:50g柠檬草(2片)、2片柠檬(切碎)、1片彩叶(香草叶)和适量蔗糖(糖)

功效:开胃消积

练习:

1.清洗柠檬草,切成1英寸长,然后打平。

2.将彩色叶子(香草叶)洗净并切成1英寸长。

3.切柠檬。

4.将香茅和五颜六色的叶子(香草叶)放入锅中,加入800毫升清水煮沸,然后用文火煮20分钟,然后加入柠檬和蔗糖作为茶(热的和冷的)。

桔皮龙眼苹果茶

配料:桔皮5克,龙眼30克,苹果1个

功效:护肤、暖胃、消除胀气

练习:

1.用清水冲洗桔皮,切成细条备用。

2.用清水冲洗龙眼备用。

3.洗苹果,剥掉它们,切成小方块。

4.将橘子皮、龙眼和苹果放入保温杯中,倒入开水。大约半小时后饮用(也可以用作冷饮)。

山楂茶

材料:干山楂30g,无色苏打水,适量蜂蜜(蔗糖)

  功效:消食导滞

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