主页 > 减肥 > 饮食减肥 > 一天一碗汤没有脂肪了。

一天一碗汤没有脂肪了。

发布时间:2021-05-04   女性健康网    
字号:

大块蔬菜做成的浓汤需要咀嚼,这可能会让人更满意。

健康专家发现,吃饭前喝一碗低热量蔬菜汤可以帮助你减肥。

因为喝汤会让你很快感到饱,所以晚餐你可以少吃点。

宾夕法尼亚州立大学芭芭拉·罗尔斯博士领导的一个研究小组测试了这种汤类饮食。

他们发现,如果受试者在午餐前喝一碗汤,他们的总卡路里摄入量将比午餐前不喝汤的人减少20%。

但是喜欢喝奶油汤的人应该注意。研究人员强调,这种汤必须低卡路里,并以汤代替奶油作为主要原料。

研究中使用的所有汤料都是一样的——鸡汤、花椰菜、土豆、花椰菜和胡萝卜。

之后,将原料混合制成四种不同质地和浓度的汤,包括纯汤、蔬菜汤和浓汤。

科学家认为由大块蔬菜制成的浓汤需要咀嚼,这可能会让人们更满意,但令他们惊讶的是,他们发现所有类型的汤都有相同的效果。

这些发现发表在华盛顿实验生物学会议上。这项研究的部分资金由国家卫生协会提供。

(实习编辑:何莉莉)

你每天吃多少碳水化合物? 对于需要控制体重的人来说,“碳水化合物”是一个可怕的词:吃得太多可能导致肉长,吃得太少不能满足他们的身体需求。我应该吃多少? 你每天吃多少碳水化合物? 遗传学家莎伦·

五种体质:每周减肥5斤的详细饮食策略 我清汤类型 如果你是: 1.在一天三餐中,我不需要蛋白质和脂肪来满足我的食欲。 2.我不能忍受这样的饮食:它规定了我每顿饭能吃多少。 晚餐,我认为汤就够了。 对你来说最好的减肥

什么素食对减肥有好处 减肥是现代人最受欢迎的话题之一。对现代人来说,如果他们能减肥,那么许多人会毫不犹豫地减肥。许多人都说素食可以减肥。想想那些美味的蔬菜和水果。如果他们能减肥,他们一

苹果豆腐饮食有效吗 苹果和豆腐对许多朋友来说一定不陌生。它们不仅营养价值丰富,而且热量和脂肪含量低,对减肥也有积极作用。特殊的准备是苹果和豆腐的结合,科学的饮食方法仍然有利于帮助和促

不缺乏营养的快速瘦身 虽然营养学家强烈主张均衡饮食,但碰巧一个人的饮食有很大的偏差。根据医生的说法,大多数人对某种食物有特殊的偏好,即“部分进食”的坏习惯。对于那些想减肥的人来说,这无

女人
减肥
美容
养生
男人