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细嫩可口的美食

发布时间:2021-05-02   女性健康网    
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大多数想减肥的美女关心的沙拉酱是低脂肪千岛酱,卡路里至少少一半。如果你仍然不放心,你可以用更多的番茄酱和更少的沙拉酱来代替它,你可以很容易地吃它。

莴苣沙拉材料:几片西莴苣、几片罐装玉米粒、一根芹菜、一半胡萝卜、一根黄瓜、一半苹果、一半火龙果、一个猕猴桃、一半番石榴和一点低脂千岛酱。

练习:1 .将莴苣洗净,撕成适合入口的大小。欧芹刮掉外面和根部的旧纤维,并把它们切成更细的条。

2.将胡萝卜洗净,去皮,切成细条。将黄瓜洗净,切成条状。

3.将苹果、猕猴桃和火龙果去皮,切成块状;从番石榴中取出种子,切成块。

4.将所有加工好的水果和蔬菜放在盘子里,加入一点玉米粒,最后倒入千岛酱。

评论:它富含纤维,有助于消化。晚餐将供应一大盘。甜美的水果味道将会让你整夜难忘。这种简单随意的生菜沙拉最适合夏天的晚餐。

打开冰箱看看你想吃什么水果和蔬菜。不要拘泥于数量和类型。你可以在清洗和切割后吃。多愉快啊!新鲜甜美的火龙果可以降低内热,帮助消化,这对美丽来说是意想不到的好事。除了有助于肠蠕动和咀嚼的味道,番石榴和苹果还可以很容易地让腹部感到饱。

大多数想减肥的美女关心的沙拉酱是低脂肪千岛酱,卡路里至少少一半。如果你仍然不放心,你可以用更多的番茄酱和更少的沙拉酱来代替它,你可以很容易地吃它。

咖喱魔芋粉材料:一个土豆、一根胡萝卜、250克猪排、半个苹果、半盒咖喱片、80℃水和一盒魔芋面。

练习:1 .削土豆、胡萝卜和苹果皮,然后切成方块。

2.将水放入锅中,煮排骨、土豆和胡萝卜,煮大约10分钟。3.煮土豆和胡萝卜,直到它们有点透明。加入咖喱粉一起烹饪。把火转过去。

4、等待咖喱和汤融为一体,煮2分钟,加入苹果片;关火,把咖喱酱吃完。

5.将水煮沸,将蒟蒻面条焯一下,舀起来放在盘子里,然后将咖喱酱倒在上面。

备注:用konnyaku面粉代替淀粉食品,淋上浓郁香味的炖咖喱酱,是一种热量减半、味道鲜美但不打折扣的主食。

这道菜对我来说是一个很好的选择,不仅是为了达到减肥的目的,也是为了培养和家人的感情。我一煮它,它就是一个大锅。即使我的家人和朋友吃不完,我也可以在冰箱里慢慢吃很多天。

乍一看,不要认为咖喱是高热量的食物。用魔芋代替淀粉主食可以减少一半热量。看到桌上热腾腾的咖喱饭,你会立刻感到幸福,而不是像吃不含油的瘦肉那样强迫减肥的不快。

苹果在这里扮演着让味道变得醇厚的角色。熟苹果、甜丝丝口味和咖喱是完美的搭配!如果你没有空和其他炖排骨,你可以用薄猪肉或鸡胸肉来代替,这是一个快速而美味的选择!

配料:1个甜瓜,1个苹果,4个草虾,4个干贝,1个蟹肉棒,一点低脂沙拉酱。

练习:1 .剥掉甜瓜的皮,去掉顶部蒂,从开口处取出中间的种子,清洗内部空使其成为一个容器。

2.将虾和扇贝放入沸水中焯一下,然后冷却。将蟹条撕成碎片备用。

3.将苹果去皮,切成小块,与加工过的海鲜和沙拉调料混合。

4.将混合海鲜放回哈密瓜杯中食用。

点评:富含优质蛋白质和维生素,皮肤健康明亮!甜瓜清爽甜美,还含有维生素A、C、B2和多种矿物质,能促进血液循环,帮助消化,防止口干等。,让你的皮肤湿润。

  搭配的海鲜虾仁与干贝,都是低脂肪、低热量,却含有优质蛋白质和钙质的营养海产,和香甜爽脆的苹果丁搭配,再适合也不过了。吃的时候可以先从里头的海鲜享用起,最后再连同香瓜全部吃掉,是不是也饶富趣味呢?

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