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减肥建议:月亮饮食

发布时间:2021-05-02   女性健康网    
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你可能听说过“月亮美容法”,它根据满月和缺月的潮汐规律来调整皮肤状态。但是你听说过“月球饮食”吗?这种方法也是一种科学的饮食方法,它能让你越吃越苗条!现在让我们看看月亮是如何教我们吃东西的!

根据每月的相位变化,每个月分为四个阶段:新月、满月、满月和月亏,这也对应于人类生长、吸收、康复和新陈代谢的四个阶段。月食法的原理是在新月、满月、满月和残月的七天里“看月亮下的菜肴”,根据人体状态的规律调节饮食重点,制定符合周期的饮食菜单。从而使人体更好地吸收营养和代谢废物,达到健康减肥的效果。

新月:生长周的合理补充

(大约农历的第一天到第七天)

在这个一月阶段,自然力正在向一个新的方向发展,人体也处于力量积累阶段,新陈代谢功能微弱,甚至指甲和头发的生长都是最慢的时期,这适合一个完整的身体护理计划。在新月的时候,过多的饮食来适当吸收和保证充足的营养是不合适的。

外出就餐时注意营养平衡,尽量选择以蛋白质为中心的低脂菜肴。晚餐的主菜最好是含有更多蛋白质的食物,如鱼和豆类,它们在体内消耗更多的热能,不容易积累成人脂肪。技巧

此时,适合学习瑜伽、萨宾或进行强身健体和再生的护理课程。选择合适的按摩油可以加速身体新陈代谢的过程。

满月:肉和蔬菜比赛排毒周

(大约在农历新年的第七至第十四天)

在新的满月期间,也就是满月期间,不管身体中添加了什么样的强身健体的物质,它们对身体的相关部位都有很好的效果。这是体重增加最快的时间,也是每月人体自动排毒的最重要阶段。此时,我们应该尽最大努力摄取有助于解毒的食物,如家禽、蔬菜和利尿剂水果,并多喝水以促进全身循环。各种减肥疗法或你一直想促进新陈代谢的剧烈运动也最有可能在这个时候取得好的效果。

尽量把丰盛的宴会协议转移到上周,避免本周的丰盛晚餐。你应该多吃富含维生素和矿物质但脂肪含量较少的健康食品。以下食物应该列入你的菜单:

蜂蜜莲藕:具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的显著功效。

雪豆腐:吃一些动物血有助于排出肾脏废物。

海带豆腐锅:它能促进有害物质的排泄,和豆腐一起吃更健康。

绿豆粥:绿豆有助于排出体内毒素,促进身体正常新陈代谢。

技巧

1利用此时最旺盛的体力做更多的健身运动,有针对性的体育锻炼会有更好的效果。

这是处理手臂和大腿内侧顽固橘皮组织的好时机。用按摩刷促进淋巴循环,推排毒,配合紧肤霜或脱水精油按摩,效果显著。

满月:新鲜素食康复周

(大约农历十四至二十三日)

在传说中,满月总是一个多事之秋。这是一个月来最活跃的状态。人体不仅兴奋,而且具有非常好的消化吸收功能。因此,在此期间,只能使用新鲜和天然的素食,不能添加添加剂或脂肪成分。

合适的素食包括各种谷类、豆类、水果、蔬菜和牛奶,它们可以完全改善营养。尤其是糙米、黑面馒头和全麦面包能提供充足的维生素B、铁、钙和蛋白质。此外,这些食物体积大,热量低。他们很快就会感到饱了,体重也不容易增加。

技巧

在此期间,身体很容易感觉不良状况,如注意力下降、睡眠障碍、紧张等。这些是满月时人体的正常现象。消除上述烦恼的诀窍是晚上浸泡在含有马尾草、薰衣草和罗勒叶精华的香薰浴中,不仅能强化皮肤结缔组织,显示收紧效果,还有助于消除疲劳,放松心情。

残月:补充热回收周

(大约农历23日至30日)

在这七天和这个月的第二季度,人体正处于消耗大量卡路里的时期。此时,有必要增加一些锻炼。最好的减肥套餐是营养丰富的早餐和可控的午餐和晚餐。

培养多吃早餐的饮食习惯,使早餐中各种营养素的设计量占全天的30%左右,对控制体重有明显的效果。根据“主食搭配、肉菜搭配、浓淡搭配、多样化搭配”的基本原则,早餐应尽可能地提供食物、豆类、肉、蔬菜、鸡蛋和牛奶。

技巧

这时,去美容院做些放松、解痉或排毒瘦身按摩,效果最好。月亮缺少雨水和阳光。让我们跟随月亮的步伐,吃掉我们优雅的身材。

(实习编辑:江妍)

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