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饭后不要立即做的9件事小心发胖

发布时间:2021-04-08   女性健康网    
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事实证明,我们饭后的许多习惯都有威胁我们健康的隐患。女人需要健康、美丽、有好的性生活。这些东西对女人来说是不可或缺的。因此,女人不应该粗心大意,把这9件事做好。你将比现在年轻10岁!

不要马上吃水果。

水果含有类似黄铜的化合物,摄入后被肠道细菌转化为二苯甲酸,而摄入的蔬菜含有硫氰酸盐。在这两种化学物质的作用下,干扰甲状腺功能会导致非碘性甲状腺肿。

不要马上喝茶。

因为茶叶中所含的单体宁愿与食物中的蛋白质和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,缺铁性贫血和蛋白质缺乏症会发生很长时间。

不要马上多喝水。

喝水后,胃内压力会立即增加,这将导致胃中的食物在被消化之前进入小肠。此外,饮用后稀释胃液会削弱胃液的消化能力,不利于胃酸杀菌,容易引起胃肠疾病。

不要马上吸烟。

因为胃蠕动加快,血液循环增加,毛细血管扩张,烟雾中的有害物质被促进吸收。饭后吸烟吸收的有害物质是平时的十倍多。吸烟者,请注意你的健康。

不要马上喝苏打水。

苏打水进入胃后,会稀释胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

不要马上吃糖。

糖很容易转化成脂肪,导致肥胖。糖还会降低胰岛分泌功能,促进糖尿病的发生。

7.不要立即做剧烈运动。

剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物难以消化。同时,饭后胃容积变大,加上运动会导致胃下垂。

不要马上看书。

饭后立即阅读会减少胃肠道的血容量并影响胃液的分泌。随着时间的推移,会出现消化不良、胃胀和胃痛等症状。

不要马上洗澡。

因为沐浴时皮肤毛细血管扩张和充血,胃肠血流量相对减少,影响食物的消化和吸收。

饭后从事上述活动需要多长时间?食物在胃里停留大约一个小时,糖停留2-3小时,脂肪停留5-6小时,所以至少应该在饭后一个小时进行上述活动。但是我们也应该灵活。例如,当你感到口渴时,你应该在晚饭后喝水,而不是机械地用水。

(实习编辑:严莉莉)

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