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碱性体质女性健康瘦身菜单

发布时间:2021-04-08   女性健康网    
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碱性太强的体质也是健康不佳的象征!适度摄入弱酸性食物有助于体内酸碱平衡的效果,身体会更加完美。

豆奶——一种营养丰富的大豆产品

食物功效:豆奶维持血液循环,增强呼吸功能,促进细胞活化,延缓过早衰老,营养价值堪比牛奶,可以说是中国的传统牛奶。

大豆富含蛋白质,在质量和数量上与动物蛋白相当。此外,丰富的维生素B族和各种微量矿物质比其他谷物和豆类更丰富,在预防贫血、促进细胞活化、延缓衰老等方面具有高品质的效果。

红豆-治疗水肿肥胖

食物疗效:清热解毒、健脾利尿、利尿消肿、补虚强身。红豆汤和红豆米红豆皮中含有的植物肥皂可以刺激肠壁,改善便秘,利尿,排出体内多余的胆固醇和盐。因此,它对水肿型肥胖有很好的疗效。红豆最大的特点是富含维生素b1,可以维持精神系统的正常运转,也是治疗脚气的最佳食物。

牛奶均衡营养,易于吸收

食品疗效:滋补强身、保护骨骼、安神的牛奶营养极其均衡,含有人体无法形成但不可缺少的多种必需氨基酸,营养成分的消化吸收率非常高,能够为人体提供充足的营养。牛奶是现代人缺钙、维生素A和维生素B的最佳补充食品。

牡蛎——一种天然补血剂

食物疗效:强身健体、强精补血、稳定情绪的推荐菜单:新鲜牡蛎、牡蛎汤、炸牡蛎也叫牡蛎幼虫,富含铁和维生素b1、b2,是贫血患者的良好补血品。有人建议你生吃牡蛎时加些柠檬。维生素C能促进人体对铁的吸收。

三文鱼——高品质营养鱼类的代表

食物功效:降低血压、预防慢性病和缓解紧张的推荐菜单:油炸三文鱼、烟熏三文鱼、低热量、低胆固醇和高蛋白三文鱼片是极好的减肥食品。

此外,鲑鱼富含蛋白质、dha、epa、维生素和矿物质,其鱼油中不饱和脂肪酸含量在许多鱼类中最高,有助于降低血压、预防心脏和心血管疾病、缓解紧张。

鸡蛋蛋白质含量锦标赛!

食品疗效:增强体质、保护脑血管、降低胆固醇损伤的推荐菜单:茶叶蛋、绿色蔬菜蛋花汤、三丝蛋蛋白质吸收率高,是每天必须食用的食品之一。

鸡蛋含有大约12克蛋白质,这是所有食物中蛋白质含量最高的,是一种蛋白质含量100%的完整食物。此外,鸡蛋中的脂肪易于乳化、消化和吸收,最适合用作病人的食物。

(实习编辑:严玉刚)

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