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4条神奇的瘦腿睡得还很瘦

发布时间:2021-04-07   女性健康网    
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你有一双粗大的腿吗?你对别人美丽的腿流口水了吗?不要再羡慕别人了。没用的。我们最好快点行动。下面的小编辑教你四种瘦身方法,这样你就可以利用这个冬天好好练习,创造一条令人羡慕的美丽腿。

第一移动腿集中水疗

小腿水肿是最常见的“全方位问题”。腿部积聚的废物和毒素,以及重力作用下残留在小腿的体液,将直接导致小腿肿胀和肥胖。如果你不能每天洗澡,你经常用温水为你的小腿做全面的集中水疗,这也可以消除腿部水肿,恢复纤细的双腿。

工具:桶够深,精油、浴盐和温水法:用温水注满桶,使小腿完全覆盖,然后加入精油和浴盐,将整个小腿浸泡在水中约15分钟,同时轻轻按摩小腿,帮助排毒和收紧腿部。

第二个技巧是用食物来减少腿部。

1.维生素E有助于消除水肿。血液循环不良很容易导致足部水肿。含有维生素E的食物有助于加速血液循环,防止腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、麦芽等。

2.维生素B组加速新陈代谢维生素B1可以将糖转化为能量,而B2可以加速脂肪代谢,吃富含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐来水肿经常吃咸的食物,容易在体内积聚过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。除了减少饮食中的盐吸收,你还可以吃更多含钾的食物,因为钾有助于去除体内多余的盐。含钾食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

第三步按摩

按摩是最直接有效的腿部塑形方法。按摩刺激腿部穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素,消除水肿。同时,可以通过刺激分布在腿上的重要穴位来调节激素分泌。据说现在有一种腿部按摩器,它可以代替手动按摩,而且可能更方便。

第四步睡觉

我觉得看到这个标题有点奇怪。改变一点睡眠姿势也可以减轻小腿的负担。方法是在床尾用薄被子稍微抬高一层,使腿的水平高度高于心脏的水平高度。

(实习编辑:严玉刚)

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