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瘦腿和消除水肿非常重要。

发布时间:2021-04-06   女性健康网    
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许多坐在办公室的女人发现她们的脚下午又紧又肿。如果他们用手指按压,就会有抑郁的痕迹。女性经常有这样的问题,这可能是容易肿胀的体质。

如果两只脚都有水肿,但时间很短,有时会在睡觉后消失,中午后水肿又开始。这属于生理性水肿,与病理变化无关。它主要是由于饮食失调(吃得太咸)、久坐不动或长时间站立引起的循环不良,或者是由于生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药物引起的。此外,过度疲劳、日夜颠倒工作,也会使身体水分运动受阻,产生水肿现象。生理性水肿可以通过改善日常习惯和饮食习惯来缓解。

调整穿丝袜的姿势有助于防止下体水肿。

病理性水肿是指不能持续改善的水肿,有时为单侧水肿,伴有其他症状,如哮喘、高血压、蛋白尿等行走或爬楼梯时出现的问题。此时,最好去医院检查一下是否有心脏、肝脏、肾脏或甲状腺问题。

长时间坐着,保持同样的姿势,重力导致静脉回流不良,下体水肿可以通过一些小方法得到改善。如果你穿弹性袜子,使用外部压力来减轻水肿。正确的穿着方式是“躺下来穿,躺下来脱”,这样可以避免脚部积血,达到防止下体水肿的效果。睡觉前注意抬起小腿,不要长时间坐着或站着。

饮食疗法可以用来改善下肢水肿。

在女性生理周期之前,骨盆充血和子宫增大压迫下肢,影响血液循环并引起水肿。因此,饮食的生理周期非常重要。尽量减少盐的摄入;可以吃一些利尿的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。,用茯苓、荷叶按1: 1的比例煮水,加入一些冰糖饮用,有助于消除多余水分的生理循环。水肿发生在生理周期中,红豆和红糖可以用来做汤喝,怕冷的人可以加入生姜来激活血液循环。

妇女分娩后有相似的生理周期。一方面,子宫增大,这会影响血液循环并导致水肿。另一方面,由于孕酮的影响,体内的水代谢变得更差,导致体内水肿。因此,为了改善妇女产后水肿,可以采用补肾活血的食疗方法去除体内水分。如薏苡仁红豆汤,可以增强肠胃、血液,也可以达到牛奶的效果。红糖姜汤,用姜皮煮,具有促进血液循环的作用,还可以预防感冒。

(实习编辑:严玉刚)

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