主页 > 减肥 > 饮食减肥 > 煮鸡蛋在15天内减掉8公斤

煮鸡蛋在15天内减掉8公斤

发布时间:2021-02-04   女性健康网    
字号:

这种鸡蛋饮食没有其他副作用。除了日复一日想换食物之外,最重要的是每天吃5到6个鸡蛋,相当于每天1500毫克胆固醇,是正常值的五倍。因此,建议心血管疾病患者不要尝试。

15天饮食清单:

第一天的早餐:一个葡萄柚、一两个煮鸡蛋、黑咖啡(无糖奶油咖啡)。午餐:两个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。晚餐:两个鸡蛋、沙拉、一片低热量吐司和一个葡萄柚。

第二天早餐:一个葡萄柚、一两个煮鸡蛋和黑咖啡。午餐:鸡蛋、两个菠菜、西红柿和茶。晚餐:牛排、西红柿、莴苣、芹菜、黄瓜。

3号早餐:一个葡萄柚、一两个煮鸡蛋和黑咖啡。午餐:2个鸡蛋,菠菜,西红柿,茶。晚餐:两个鸡蛋、生奶酪、卷心菜、一块低热量吐司和黑咖啡。

4号早餐:一个葡萄柚、一两个煮鸡蛋和黑咖啡。午餐:两个鸡蛋,菠菜和茶。晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、西红柿。

5号早餐:一个葡萄柚、一两个煮鸡蛋和黑咖啡。午餐:两个鸡蛋,菠菜和茶。晚餐:鱼、沙拉、一块低热量吐司、茶。

6号早餐:一个葡萄柚、一两个煮鸡蛋和黑咖啡。午餐:用最喜欢的水果做水果沙拉。晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、西红柿、茶。

7号早餐:一个葡萄柚、一两个煮鸡蛋和黑咖啡。午餐:冰镇鸡肉、西红柿、葡萄柚。晚餐:牛排、黄瓜、西红柿、茶。

8号早餐:黑咖啡或茶。午餐:2个煮鸡蛋、西红柿、菠菜。晚餐:牛排和沙拉。

9号早餐:黑咖啡、低热量饼干。午餐:牛排、沙拉和水果。晚餐:鱼。

第10天早餐:黑咖啡、低热量饼干。午餐:两个煮鸡蛋、沙拉、火腿。晚餐:鱼、沙拉、一块低热量吐司、茶。

第11天早餐:黑咖啡,一块低热量饼干。午餐:2个煮鸡蛋、胡萝卜、硬奶酪。晚餐:水果沙拉、酸奶。

12日早餐:胡萝卜丝和一碗柠檬。午餐:一条鱼和一个西红柿。晚餐:牛排、沙拉(芹菜沙拉等)。)。

13日早餐:黑咖啡或茶。午餐:2个煮鸡蛋、菠菜、西红柿。晚餐:牛排和沙拉。

第14天的早餐:黑咖啡,一块低热量饼干。午餐:鸡肉沙拉。晚餐:两个煮鸡蛋和一碗胡萝卜。

第15天早餐:茶午餐:烧烤、水果。晚餐:你可以开始吃你喜欢的东西,但是要适度。

小贴士:平均来说,大多数人在一次吃了大约两周之后会减掉6到8公斤的体重。第二次(即饭后休息两周),平均体重将下降4至6公斤,因此体重下降通常是规律的。

(责任编辑:杨淼实习编辑:严玉刚)

中秋节后减肥的紧急排毒饮食 一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2和维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分,具有润肺止咳、润肠

饭后减肥的三大禁忌不要让小习惯毁了你的身体。 稻草会压垮骆驼。隐藏在生活中的小细节和习惯可能会摧毁你的身体,让你又胖又丑。减肥是一个详细的过程。注意饭后的一些小禁忌,你的身材可能会发生戏剧性的变化。 饭后三大禁

为什么节食容易失败? 为什么节食容易失败? 节食减肥注定要失败。与不节食的人相比,节食的人患肥胖症的风险更高,尤其是体重正常的人。 为什么饮食总是失败? 1.节食减肥与日常饮食太不一样了。如

你打算如何少吃多吃? 你能通过吃得越来越少来减肥吗? 少吃多餐是可以减肥的,但前提是除了控制食物的量外,每餐还应注意食物种类的搭配,以便在保证营养的前提下成功减肥。 你打算如何少吃多吃?

酒精必须吃减肥食品 花椰菜,一种抗衰老和抗癌的食物 推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证实西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。 酒精必须吃减肥食品 最佳蛋白质来源——鱼 推荐

女人
减肥
美容
养生
男人