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“糖控制饮食”让你一周减掉三公斤。

发布时间:2021-02-04   女性健康网    
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"身体不会累,但肯定会减肥!"-"糖控制饮食"成了话题。根据这种饮食,吃肉和鸡蛋不是禁忌,喝酒也无害。即使卡路里摄入量很高,只要控制“糖”的摄入量就可以了。对糖尿病治疗和代谢综合征有效的“限糖饮食”被医学博士康尔江先生应用于减肥,江布的康尔江先生是《减肥饮食法》(东洋经济新闻社出版)的作者。他对“糖控制饮食法”做了如下解释。

“吃了富含糖分的食物后,人体会分泌胰岛素,一种荷尔蒙,以降低血糖水平。胰岛素还有一个特殊的名字叫做“肥胖激素”,它有一种机制将人体不消耗的部分糖转化为脂肪并储存在体内。相反,如果你多吃不含糖的肉和鱼、鸡蛋和蔬菜,胰岛素的分泌会减少,人体内会产生必需的糖。这项工作会消耗大量卡路里,体重自然会减少,从而形成一个瘦的体质。

“糖控制饮食”的规则非常简单。你所要做的就是控制你对含糖大米、面包和其他食物的摄入。

“到目前为止,肉、蛋、奶酪和其他高脂肪、高热量和高胆固醇成分一直被视为减肥的敌人。事实上,已经证明它们与肥胖无关。有些人甚至设法通过一天吃三顿饭来控制糖的摄入量,并在一周内减掉三公斤。”(江布先生)

  听上去若能做到一周间严格“控糖”,自然就会形成易瘦体质。“体重降下来后只要在晚上控糖,就能保持体重(不反弹)”(江部先生语)。关于这种“控糖减肥法”,现向大家介绍下必须注意的“NG”(No Good)食材。

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