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冰箱分为5个区域,减肥禁令被解除

发布时间:2021-02-04   女性健康网    
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冰箱对我们来说很常见,但是对一些想减肥的人来说,很难敞开心扉。因为冰箱有自己喜欢的食物,所以每次你去冰箱都很容易失控。从现在开始,冰箱里的食物将根据五个区域进行分类和选择,水果、蔬菜、肉、饮料和调味品。首先,把你的冰箱培养成无脂肪的,这样你就不需要把冰箱视为减肥的禁区。

水果区——瘦身增加肤色

苹果:低热量,富含果胶、维生素a、维生素c和纤维,能加速排毒,减少热量吸收,是减肥美容的好选择,富含钾,能防止腿部水肿。

番茄:富含维生素c、维生素e和维生素f,还富含番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维。番茄红素具有抗氧化作用,是美容瘦身的最佳水果。

柚子:像柑橘、柠檬和其他酸性水果一样,它能促进消化,营养易于吸收。含糖量低,是减肥者最好的VC来源,也是美白瘦身的好帮手。

  小编TIPS:苹果的热量为57卡/100克,番茄(西红柿)的热量为14卡/100克,柚子的热量为41卡/100克,在这些水果里面,番茄的热量相对较低,但是苹果和柚子等水果热量也不高,夏季品尝仍可以起到瘦身和美容的作用。还有,夏季常吃的西瓜热量为25卡/100克,也是消暑瘦身的最佳水果。

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