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果冻减肥解决方案让你疯狂地减掉24斤肉

发布时间:2021-02-03   女性健康网    
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制作果冻的主要成分是海藻凝胶,一种天然食品添加剂,也称为可溶性膳食纤维。果冻不仅滋润肠道,而且含有超低热量。想减肥的人不妨试试。

果冻失去24斤的例子

墨西哥国家理工学院的研究人员对70名肥胖的人进行了实验,给他们喂食石灰、石墨和紫红色果冻。结果表明,果冻可以加速脂肪组织的运动,帮助消耗体内过多的糖和脂肪。70名肥胖患者中的大多数都减轻了一些体重。最成功的例子是体重减轻了24公斤。

含有可溶性膳食纤维的果冻有助于减肥

海藻胶用于大多数果冻中,这是一种天然食品添加剂,在营养上被称为可溶性膳食纤维。我们知道水果、蔬菜和粗粮含有一定的膳食纤维,对人体的主要营养作用是调节胃肠功能,尤其是润肠通便。果冻和它们起着同样的作用,多吃可以增加肠道湿度,改善便秘。

同时,低聚糖还被添加到一些果冻中,具有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等有益细菌、增强消化吸收功能、降低疾病发病率的作用。根据调查,中国居民在日常饮食中摄入高脂肪、高热量食物是一个普遍现象。当蔬菜和水果不能及时补充时,多吃果冻来促进消化也是一个不错的选择。

1.果冻的热量极低

果冻生产的主要原料是白糖、卡拉胶、甘露聚糖、钙、钠、钾等。添加到果冻中的白糖量通常为15%,即每15g果冻在体内产生8%的热能。93千卡。我们每天需要给身体的基本热量是1500千卡。因此,果冻在人体内产生的热量比例非常小,不会对身体构成威胁,非常适合女性的低热量饮食。

2.果冻富含营养

钙、钾、钠等矿物质需要在果冻的制作过程中添加,这些矿物质也是人体所需的元素。例如,人体骨骼需要大量的钙,细胞液和组织液需要一定比例的钠和钾离子,它们在维持细胞渗透压、机体酸碱平衡和神经信息传递方面发挥着重要作用。

不同的果冻也有独特的营养效果。例如,哈密瓜果冻可以帮助净化肠胃,防止便秘。高纤维含量的椰子果冻富含水不溶性膳食纤维,促进胃肠蠕动;还有一些添加胡萝卜素或螺旋藻等的果冻品种。这些营养素对人体健康有特殊影响。

3.高纤维果冻

果冻胶体由卡拉胶和甘露聚糖与糖混合煮沸、冷却、浓缩而成。卡拉胶是海藻植物,甘露聚糖是从天南星科植物中提取的葡甘露聚糖。这两种树胶是水溶性膳食纤维。膳食纤维是一种非常重要的、国际公认的功能性食品基础,在调节肠胃和减肥方面发挥着明显的作用。

(责任编辑:邓琦)

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